3/9編輯 (昨天沒回信因為在台中出差活動......)
來信請簡單自我介紹一下...或附一下真相
我是不會約砲的!!!!..........................吧?
其實大家寄信來的內容,大概分成這幾類
Q:你有收到很多約泡信嗎?
A:沒有.......害好失望....(喂!)
不過大略寄信過來的都只是想當個朋友而已
而且我還分不清楚是男是女!!!!!!PS:我不是GAY
其實可以附上真相 或告訴我是男是女 是圓是扁
我不會因此不理你的(頂多就是下個月再回你而已哈哈哈)
開玩笑的
Q:你信箱滿了嗎?
A:滿了...因為我之前也不會刪信.....昨天才學會的.........
所以收到個幾封就滿了.....
所以寄信過來的真的不多喔!!!(大家都嘴砲啦!)
接下來就是最多的問題,到底身材是怎麼練的?
關於健身的問題我就不在回信了唷~
因為每個人身高體重體質都不一樣我真的無法給最適當的建議
我184/72 腸胃不好體質
所以我只能靠狂吃
跟高強度的重量訓練
還有核心訓練tabata之類的
來增重
體型體質有很大的關係
易胖體質、吃不胖體質、只胖肚子、指胖腿blablabla
每個人只要找到適合自己的練法就很好了!
重點是...............持之以恆!
如果你的 體 脂 肪 很低,就容易有馬甲線阿人魚線等等的
重量訓練最主要的三要素就是
刺激.養分.休息
所以如果只用飲食控制不睡覺
或狂去舉啞鈴不吃飯
或狂節食不運動
都不能練成健美好看的身材的~~~
最後我不是專業的健身教練
如果有誤請不要鞭我 但也歡銀補上更詳細的內容~
想知道更多請轉健身版 我也是從上面慢慢爬文來的
謝謝版主沒刪我文章 我稍晚再補新西斯點><.....
-----------------------------我是分隔線------------------------------------------
我來惹!!!
感謝leo大大邀約
我也來獻個醜了
如果不喜歡精壯型的正妹鄉民們可以先左轉了
我是偷懶精壯型的,一個禮拜只花兩小時去健身房
所以想偷懶的人也可以問我喔!
我會跟我家雪納瑞一起跑操場
http://i.imgur.com/Dx7OXpe.jpg
很希望夏天快來能再去烏石港衝浪
http://i.imgur.com/umThqKm.jpg
大家應該很少用這個角度看人魚線
http://i.imgur.com/4dwzgOL.jpg
唯一一半的屁股照(經過昨晚才知道好多女生會看屁股)
http://i.imgur.com/z62KjQK.jpg
聽鄉民說有子彈肌(我不知道怎麼看)
http://i.imgur.com/lqR34VS.jpg
最後補上我的男神 Nickbatman
目標練成這樣 臉就下輩子.........
http://i.imgur.com/083BJsi.jpg
阿還有最後補個西斯點
小弟在做的時候喜歡打屁股
(不知道有沒有人喜歡這招?)
那時候女生的叫聲會瞬間更令人銷魂!
--
來信請簡單自我介紹一下...或附一下真相
我是不會約砲的!!!!..........................吧?
其實大家寄信來的內容,大概分成這幾類
Q:你有收到很多約泡信嗎?
A:沒有.......害好失望....(喂!)
不過大略寄信過來的都只是想當個朋友而已
而且我還分不清楚是男是女!!!!!!PS:我不是GAY
其實可以附上真相 或告訴我是男是女 是圓是扁
我不會因此不理你的(頂多就是下個月再回你而已哈哈哈)
開玩笑的
Q:你信箱滿了嗎?
A:滿了...因為我之前也不會刪信.....昨天才學會的.........
所以收到個幾封就滿了.....
所以寄信過來的真的不多喔!!!(大家都嘴砲啦!)
接下來就是最多的問題,到底身材是怎麼練的?
關於健身的問題我就不在回信了唷~
因為每個人身高體重體質都不一樣我真的無法給最適當的建議
我184/72 腸胃不好體質
所以我只能靠狂吃
跟高強度的重量訓練
還有核心訓練tabata之類的
來增重
體型體質有很大的關係
易胖體質、吃不胖體質、只胖肚子、指胖腿blablabla
每個人只要找到適合自己的練法就很好了!
重點是...............持之以恆!
如果你的 體 脂 肪 很低,就容易有馬甲線阿人魚線等等的
重量訓練最主要的三要素就是
刺激.養分.休息
所以如果只用飲食控制不睡覺
或狂去舉啞鈴不吃飯
或狂節食不運動
都不能練成健美好看的身材的~~~
最後我不是專業的健身教練
如果有誤請不要鞭我 但也歡銀補上更詳細的內容~
想知道更多請轉健身版 我也是從上面慢慢爬文來的
謝謝版主沒刪我文章 我稍晚再補新西斯點><.....
-----------------------------我是分隔線------------------------------------------
我來惹!!!
感謝leo大大邀約
我也來獻個醜了
如果不喜歡精壯型的正妹鄉民們可以先左轉了
我是偷懶精壯型的,一個禮拜只花兩小時去健身房
所以想偷懶的人也可以問我喔!
我會跟我家雪納瑞一起跑操場
http://i.imgur.com/Dx7OXpe.jpg

很希望夏天快來能再去烏石港衝浪
http://i.imgur.com/umThqKm.jpg

大家應該很少用這個角度看人魚線
http://i.imgur.com/4dwzgOL.jpg

唯一一半的屁股照(經過昨晚才知道好多女生會看屁股)
http://i.imgur.com/z62KjQK.jpg

聽鄉民說有子彈肌(我不知道怎麼看)
http://i.imgur.com/lqR34VS.jpg

最後補上我的男神 Nickbatman
目標練成這樣 臉就下輩子.........
http://i.imgur.com/083BJsi.jpg

阿還有最後補個西斯點
小弟在做的時候喜歡打屁股
(不知道有沒有人喜歡這招?)
那時候女生的叫聲會瞬間更令人銷魂!
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