小弟增高術 - 成人話題討論

嗯，為了回應這幾行推文，我就再PO一篇東西吧。

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PC 柔軟運動


PC 運動一詞由恥骨尾骨肌而來，只是將之縮寫我們將之稱為"PC肌"。
男性與女性都有這種肌肉，基於眾所皆知的原因，我們只檢查男性的肌肉。
如果你無法從本課程中鍛鍊陰莖變長，請你動一動你的 PC 肌吧。這是每位男性都會做的
PC 運動，一個簡單的肌肉鍛鏈運動。PC 運動極度簡單，是這課程計劃中最簡單的一個，
而且我們保證如果你持續這個課程計劃，也因此促進了強壯的PC肌肉，你在床上的表現會
跟真正的鐵人一樣，能隨心所欲地勃起，不再受早泄的擺佈！

為什麼你要鍛鏈 PC 呢？因為軟弱的 PC 肌肉會導致勃起虛軟、射精無力、陽萎、
早泄，以及其他不及備述。基本上來說，這種肌肉是控制勃起的肌肉，
它是控制勃起導管的通道。它能控制你勃起時的力量。 擁有健康的、受過鍛鍊的PC肌肉
也會讓你勃起如釘子一般硬，大大改進你的性能力，甚至扭轉在你年紀會面臨到的性問題
　
　
鍛鏈 PC 肌肉的好處：這種運動不會花很多時間。它們只花你幾分鐘，任何地方
都可以停止。鍛鏈 PC 肌肉相當簡單。不需要新動作，或學新的東西。從你還是
個初學者時，你就一直都知道該怎麼使用 PC 肌了。你只是沒察覺到該如何妥善
運用 PC肌肉罷了。如果你做的對，那麼PC運動幾乎不花你絲毫氣力，別人不會看
見你在運動PC 肌。


在你開始運動之前，你得知道它位於何處，怎樣找到它。這很簡單。
PC 肌肉就是你在尿到一半時想讓尿液停止的那塊肌肉。當你快尿出來時，
試一試完全停止尿液流動。你就已經在使用 PC 肌了，正如先前所言，
你一直都知道這種肌肉，只是不知道怎麼使用它罷。你也能靠非常強硬的勃起，
然後試著不用手來動動你的陰莖的方法來辨別。你應該能讓它動?那就是你使用
PC 肌肉的證明。這是目前鍛練過的最佳肌肉了，因為它能讓你的勃起爆猛堅硬，
隨意將血液充入陰莖。這項運動也對你往後的生活助益良多，因為它會在你年紀
漸長時幫你照顧攝護腺，也避免你有所謂「失禁」的問題。解釋失禁最好的方法
就是舉老年人或上了年紀的人為例。當人上了年紀，他們開始對身體機能失去控制，
因此無法像以前一樣控制尿與身體的排泄物。 這就是他們販售成人尿布或紙尿
褲的原因所在。如果你終一生都在做PC肌肉運動，那你老時，就不會穿上「尿布」了。


PC 運動一開始，先從放鬆、舒緩 PC 開始，做大約12-20次。如果第一次做，很難
控制 PC 肌肉時，試著看著自己尿尿，然後在上到一半時停止，尿尿這個動作驟然停止
。當你做 20 或 20 次以上的柔軟運動，在最後一次時停止 10 秒鐘以上（緊繃著）。
當你第一次開始這個運動時，你可能沒辦法保持 PC 收縮 1、2 秒鐘以上，那沒關係，
那很正常。你每天運動 PC 肌肉，漸漸地，你會變得越來越來健壯。 短短幾個月的時間
內，你愛維持多久都行。當你擁有了這樣的能力，你就能控制射精了，只要用力擠壓 PC
肌肉，你想持續多久都行，直到你選擇停下來為止。 在你做了 20 或 20 次以上的運
動後，如此一來，你便能讓有效控制他的休息與緊繃，在第二天恢復疲勞，或者接著做
暖身運動，簡單地，好好的並穩定地柔軟，不彎曲 PC 肌肉，約 30 - 40 次。當你完成
了這些運動，休息一下，然後再整個做上 2 - 3 次以上，每兩次就休息一分鐘。 你應
該多少能適當地控制 PC 肌肉了，由於血液被充入其中，如果你累了也沒關係，你在接
下來的日子裏還有充裕的時間能進行PC運動呢。

以下有幾種簡單的 PC 柔軟運動提供做選擇，你可以選擇一個適合你的方式來鍛鏈
PC 抑制運動：就我們所知，它是最基基本的版本，就是簡單柔軟，拉直你的 PC 肌肉。
開始先做幾次或 40 次，鍛鏈你的耐力 120 多次。你可以單單選你運動的方式次數，
有些人每一種運動做上約 500 次不等，這很難喔。 比較好的定則是，你往後的日子裏
須運動約 250-400 次的 PC 壓抑（緊繃）。這個運動漂亮就漂亮在你不用待在特別的地
方，或需要器材潤滑油，甚至不需要隱私，你高興的話，可以在觀賞電視上的比賽時
就進行這項運動了。

PC 擠壓運動與抑制運動：當你熱身後，進行約 10 次的一般柔軟運動，然後在第
10 次時，緊繃著 PC 數到 25（從 1 數到 25）。 然後休息 1 分鐘或一分鐘半。現在
再重復整個運動，每個步驟 3-6 次。這能讓你持續良久，也會讓你勃起非常堅硬。別忘
了這個運動要怎麼做全在於你，請確定要持續，別放棄。只要你規律地，正確地鍛鏈你
的 PC 肌，就沒什麼可以失敗的了。當你與情人還待在床上時，你會感謝自己持續進行
這項運動，而讓你有所選擇愛多久就多久，而你不是那 90% 個一分鐘的一個！這也對射
精控制有相當大的助益，能確保更強大更有力的射精。


PC 增量運動：這個版本很簡單，基本上它以極小比例或增量的方法加壓並鬆弛 PC
肌肉。開始時先緊繃你的 PC 肌，停一下，在多加壓力，再暫停一下，再盡全力束緊，
然後再暫停。暫停約 20-30 秒，再以相反順序重新你剛剛所做的。 先放鬆一點，然後
暫停，再放鬆多一點，再暫停，再全部放鬆。你可以這樣做上 3-5 次，當中可以休息一
下，或不休息。記得你將焦點放在 PC 肌肉上，而不是再進行 PC 運動時應放鬆的肚子
、臀部、大腿或胃部肌肉。試著以正常，令人愉快的方式說話，如果你能這樣做，那麼
你就沒讓其他不必要的肌肉緊張了。你應該能正常而流暢地談話。如果你察覺到自己緊
張，或伸展了其他部分的肌肉 --- 胃部、下腹部、臀部、或其他地方 -- 那就做錯了。

PC 泄氣機：這是 PC 之非常鐵人運動，所以你應該試過其他的 PC 運動，在進行這
個專案前先習慣幾個星期。這個運動相當嚴苛，要求很多。在你練習幾個星期到一個月
之後，你肯定會感激這個運動，然而在第一次進行這個運動會相當困難所以要堅持到底
，並且要持續下去。鍛鏈 PC 肌肉會帶給你堅硬如岩般的勃起，與控制勃起的能力，與
何時及如何控制強力射精。找個你可以舒服地待個幾分鐘的地方，也許是張椅子。站著
的話也可以，只是對某些人來說，坐著也許會更好。一如平常所做的，以 30-50 次緩慢
而有力收縮來暖一暖你 的 PC 肌肉。當這個運動完畢時，大大地緊縮（緊繃）你的 PC
肌，保持約 15 秒鐘左右。現在好好地，規律地做約 120 次PC柔軟運動。當接下來要做
的事情比較困難。現在緊繃你的 PC 肌肉 ，然後停在那兒，不要鬆懈喔。盡最大努力將
之維持在同樣狀態下約 50-60 秒不等。如果你可以維持的更久，那很好，表示你是超人
！之後，你就不必再說服自己要休息一下，你就可以休息1至3分鐘了。現在你幾乎快做
完了，所以準備做大約 40 次的 PC 柔軟運動，但是慢慢來喔，要讓每一次的動作都花
上幾秒鐘，或者讓你感覺強烈。要確定全部做完 40 次，那你就完成了！


你現在應該很疲倦了，而你 PC 肌肉內也應該充滿了大量的血液，你會覺得屁股跟
身體其他部位在運動後的情況一樣。因為這項鍛鏈你陰莖的運動能讓你有堅如鐵筆的力
量，加速血液流動，最重要的是：控制。你能隨意將陰莖充滿血液。最好的就是 PC 運
動都很不會有任何的副作用，但它們帶給你絕對的射精控制權。你能成為鐵人，愛做多
久就做多久。你能利用各種 PC 運動來磨耗時間，比如長途開車，或者閒暇時用來代替
日常瑣事或特意進行這運動。再說一次，要確實記住 PC 運動甚於一切，單單因為你能
超越傳說中它能帶給我們男性的益處。鋼鐵般的勃起，還有床第間超級持久的能力。這
項運動最幸運之處，之後你會感謝自己花時間，忠誠地進行這項運動。記住，沒人會看
出你在做運動，所以你能在各處做這運動，只要你不要做出怪表情。


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不是很想排版了，東西好多XD

這篇文章的重點在於教你如何不要因為傑爾格運動而練成傻屌啦!!!!


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