上健身房 - 成人話題討論

※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 請問各位大哥
: 你們上健身房都用什麼器具讓自己
: 更持久？？
: 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭
: 而已想請問各位上健身房要用哪些
: 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎？
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: Sent from JPTT on my Sony E6653.
身為健身房的愛好者，一定要來跟大家推薦以下幾個項目:

1、深蹲：
　重訓之王沒有之一！一舉鍛鍊下半身腿部肌群。
如果要特別增強股四頭肌，可以站窄步深蹲，或是前蹲舉（槓鈴放在前三角肌上）
股四頭一強，像正常位或背後位有用到跪姿使力的姿勢會特別省事，
　再怎麼說，大砲底座強，砲也就打得遠嘛...

除此之外，深蹲帶來的睪固酮及生長激素，更是每個男人夢寐以求的逸品，
這兩樣東西直接關係到性慾，以及老二勃起的程度，常年鍛鍊更可以讓老二直貼肚皮，
　還記得每次練完10x4組的深蹲菜單，當天都特別想打砲...XD

2、槓鈴臀推：
　英文叫Barbell Hip Thrust，不知道的可以用這個關鍵字去水管找影片。
這個動作一看就知道是為了打砲而設，
　特別是女上男下，男生想奪回主導權，
可以用這個姿勢在底下狂抽猛送，非常推薦。

3、高強度間歇：
之所以不太推薦長時間的有氧，正是因為高強度間歇比較符合做愛的節奏，
　大多數的男性同胞做愛都喜歡狂抽猛送，
有些重口味的女生反而會要求大力一點，
　這個時候你可就慢不得，高速兇猛的打樁機背後，需要強大心肺能力的支持，
　有哪個人不是狂抽猛送個一兩分鐘，再用換姿勢來偷時間喘息呢？
　　
　高強度間歇才是床上體力的根本啊。

　4、壺鈴swing：
一樣可以去水管看影片，我想你一看就知道這東西根本就是打砲的模擬器，
　記得練的時候要把意識放在臀部去推，而不是用下背或腰去盪，
　這動作最好有教練指導，一旦練錯，不僅沒效果，下場可會是受傷休息個把月，
　會有好一陣子做愛只能讓女生在上面磨自助豆漿了。

至於腹肌，其實只是賞心悅目而已，有些女生喜歡在正常位時偷摸男生腹肌，
腹肌的功能也就這樣了，幫助打砲運動的功能性訓練，
　還是以臀、腿、心肺為主，日本AV男優也都是用深蹲來固本培元唷。

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