上健身房 - 成人話題討論

Megan avatar
By Megan
at 2018-02-04T21:45

Table of Contents

※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言:
: 請問各位大哥
: 你們上健身房都用什麼器具讓自己
: 更持久??
: 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭
: 而已想請問各位上健身房要用哪些
: 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎?
: -----
: Sent from JPTT on my Sony E6653.
身為健身房的愛好者,一定要來跟大家推薦以下幾個項目:

1、深蹲:
 重訓之王沒有之一!一舉鍛鍊下半身腿部肌群。
如果要特別增強股四頭肌,可以站窄步深蹲,或是前蹲舉(槓鈴放在前三角肌上)
股四頭一強,像正常位或背後位有用到跪姿使力的姿勢會特別省事,
 再怎麼說,大砲底座強,砲也就打得遠嘛...

除此之外,深蹲帶來的睪固酮及生長激素,更是每個男人夢寐以求的逸品,
這兩樣東西直接關係到性慾,以及老二勃起的程度,常年鍛鍊更可以讓老二直貼肚皮,
 還記得每次練完10x4組的深蹲菜單,當天都特別想打砲...XD

2、槓鈴臀推:
 英文叫Barbell Hip Thrust,不知道的可以用這個關鍵字去水管找影片。
這個動作一看就知道是為了打砲而設,
 特別是女上男下,男生想奪回主導權,
可以用這個姿勢在底下狂抽猛送,非常推薦。

3、高強度間歇:
之所以不太推薦長時間的有氧,正是因為高強度間歇比較符合做愛的節奏,
 大多數的男性同胞做愛都喜歡狂抽猛送,
有些重口味的女生反而會要求大力一點,
 這個時候你可就慢不得,高速兇猛的打樁機背後,需要強大心肺能力的支持,
 有哪個人不是狂抽猛送個一兩分鐘,再用換姿勢來偷時間喘息呢?
  
 高強度間歇才是床上體力的根本啊。

 4、壺鈴swing:
一樣可以去水管看影片,我想你一看就知道這東西根本就是打砲的模擬器,
 記得練的時候要把意識放在臀部去推,而不是用下背或腰去盪,
 這動作最好有教練指導,一旦練錯,不僅沒效果,下場可會是受傷休息個把月,
 會有好一陣子做愛只能讓女生在上面磨自助豆漿了。

至於腹肌,其實只是賞心悅目而已,有些女生喜歡在正常位時偷摸男生腹肌,
腹肌的功能也就這樣了,幫助打砲運動的功能性訓練,
 還是以臀、腿、心肺為主,日本AV男優也都是用深蹲來固本培元唷。

--
Tags: 做愛

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2018-02-05T02:24
看到大肌肌就投降惹
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-05T07:03
樓上投降了,樓下接收
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-05T11:41
一樓我來
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-05T16:20
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-05T20:59
研究指出運動產生的睪固酮沒啥用
劑量太低,時間太短
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-02-06T01:38
補個西斯點吧...又不是健身版
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-02-06T06:17
沒砲打是不是練胸肌腹肌這種能騙人的部位比較好啊
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-06T10:56
好專業
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-02-06T15:35
卡娜赫拉的表情超...開心
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-06T20:14
深蹲很重要 核心很重要 耐久力很重要 專業推
Emily avatar
By Emily
at 2018-02-07T00:53
推這篇
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-07T05:32
中肯推
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-07T10:11
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-07T14:50
做愛核心也很重要好嗎?腹肌是體脂低才出現的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-02-07T19:29
雖然對核心的觀念比較不夠 但大致上這菜單很不錯了 不過還是
得練啦 真正的健身練腿絕對辛苦 不是上半器材做做滑手機的人
能理解
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-08T00:08
想問 深蹲一天10*4真的算足夠嗎 我一小時都可以蹲十
下了毫不費力 一天七八組想到就蹲 還是因為我做的不
標準? 求解謝謝
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-02-08T04:47
推深蹲真得很有用唷~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-02-08T09:25
核心和心肺耐力很重要 做愛最基本的動作一定會需要這兩個
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-02-08T14:04
樓樓上搞錯啦人家扛槓子負重蹲 你徒手 效果差多了
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-08T18:43
推推
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-08T23:22
身邊沒槓鈴 請問徒手有用嗎...
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-09T04:01
專業推
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-02-09T08:40
月經
Candice avatar
By Candice
at 2018-02-09T13:19
中肯
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-09T17:58
核心還是有差吧 跪求強者解釋
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-09T22:37
相撲硬舉,深蹲
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-10T03:16
你一小時蹲自體重量十下,跟人家十分鐘蹲負重10*4能比?
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-10T07:55
可是我體重比別人重幾十公斤也無解嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-10T12:34
樓上wu觀念根本錯,你絕食到像難民也絕對沒有好看的腹肌
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-10T17:13
wu觀念不完全正確 應該說是因果反了 確實腹肌出現時體脂也
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-10T21:52
不會高 只是那是因為肌肉足夠鍛鍊的結果而不是原因
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-11T02:31
專業推
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-02-11T07:09
請問一下 如果心律不整 練高強度間歇 可以嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-11T11:48
Delia avatar
By Delia
at 2018-02-11T16:27
台男一堆難民連自體12rm都蹲不到 悲哀

下體視角!她在「妹妹」裡塞相機

Mason avatar
By Mason
at 2018-02-04T21:18
新聞標題:下體視角!她在「妹妹」裡塞相機 幫啪啪啪對象拍照 〔即時新聞/綜合報導〕美國女性藝術家雷斯諾(Dani Lessnau)在自己的陰道中放入一台針孔相機,拍下她與不同男性在性愛過程中的影像。雷斯諾說,她希望藉由這個攝影計畫,展現性關係中的女性視角。 綜合報導,32歲美國女性藝術家雷斯諾將迷你手工針孔 ...

上健身房

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-04T19:45
請問各位大哥 你們上健身房都用什麼器具讓自己 更持久?? 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭 而已想請問各位上健身房要用哪些 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎? ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. - ...

對插入有陰影了

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-02-04T13:48
剛才跟女友做愛啦 結果插入居然沒感覺 沒有爽感 後來她要幫我弄硬時 舔我奶頭居然就不爭氣的射出來 唉 感覺我對插入已經沒有爽感 有陰影了 被舔奶頭居然還比插入爽....... 還是我其實幹膩女友 沒性慾 該喝茶換跑道了? 怎解? -- V6 出道22年 第13張原創專輯「The ONES」熱賣 ...

這對情侶因3P結緣 自拍AV賺錢環遊世界

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-02-04T00:08
這對情侶因3P結緣 自拍AV賺錢環遊世界 一對義大利情侶、23歲女生金姆(Kim)和28歲男友帕羅(Paulo) 兩人因為參加一場3P而結緣,而現在兩人更是辭掉工作,專心經營自拍AV 並將所得存下來環遊世界。 據英國《太陽報》報導 金姆和帕羅原本同在一間科技公司上班,金姆是翻譯員,而帕羅是媒體設計師 兩 ...

一晌貪歡

William avatar
By William
at 2018-02-03T21:26
她站在Handamp;M內側衣架子的盡頭,假裝在划著手機 但其實她悄悄的觀察周遭的人們 她在等那個男孩,每次都能說出些溢美之詞逗她笑得花枝亂顫的男孩 一會,她瞥見了一個身穿牛仔襯衫的人,就是他了!不會錯的!反覆看過line頭貼上小小的臉好幾十次,她確定他就是那個人 她沒有主動打招呼,反而把頭低的更低,她很緊 ...