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打炮前哪些暖身運動必做 - 成人話題討論

Frederica avatarFrederica · 2016-06-01

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小魯前陣子曾經打完炮後肌肉拉傷被笑好幾天
之後就習慣事前做ㄧ小組暖身運動

基本的關節運動之外還會做
下背肌伸展
坐姿體前彎
深蹲
弓箭步跟高壓腿

除此之外想請教板上大大神人
有沒有說想玩某些姿勢要特別做的暖身OUO


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All Comments

Rachel avatarRachel2016-06-02
上上下下左左右右
Delia avatarDelia2016-06-04
R-20先預熱，觸感比較真，潤滑液我也會弄熱
Andy avatarAndy2016-06-05
他叼住啦
Charlotte avatarCharlotte2016-06-06
先後空翻20圈再上~
Eden avatarEden2016-06-07
我都跳國民健康操
Dora avatarDora2016-06-09
簽名的動作，因為等等要簽很多張本票
Noah avatarNoah2016-06-10
清槍開始 清槍蹲下
Genevieve avatarGenevieve2016-06-11
國軍操，一至十二節，每節四個八呼，第一節，擺臂蹲深
，開始...
Elvira avatarElvira2016-06-12
我負責播音都不用跳…爽！
Lauren avatarLauren2016-06-14
中央伍為準 成運動隊形 散開
Gilbert avatarGilbert2016-06-15
舌頭上上下下 左左右右 老二上上下下 左左右右 各四個八
拍
Quintina avatarQuintina2016-06-16
吃幾根香蕉防止抽筋
Bennie avatarBennie2016-06-17
國軍基本教練啊 女生也跟我一起操作
Brianna avatarBrianna2016-06-18
先尻一槍醒醒腦
Wallis avatarWallis2016-06-20
阿..阿阿..阿阿....（開嗓
Delia avatarDelia2016-06-21
後手接後空轉體
Blanche avatarBlanche2016-06-22
國民健康操5個round
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-06-23
國軍體操
Megan avatarMegan2016-06-25
國民健康操 兩手插腰
Kyle avatarKyle2016-06-26
開合跳一千下
Gilbert avatarGilbert2016-06-27
用小頭頭轉
Ethan avatarEthan2016-06-28
妖怪手錶
Kyle avatarKyle2016-06-30
相信我，剉冰進行曲
Lily avatarLily2016-07-01
我都先來一套蛙人操
Belly avatarBelly2016-07-02
拉包皮兩次將包皮固定在後，開保險....
Connor avatarConnor2016-07-03
乾脆國民健康操給他跳下去，打砲就直接給他督下去，哪來這
麼多廢話
Rosalind avatarRosalind2016-07-04
先去跑個三千