體力>藥效 - 成人話題討論

之前有寫過
可能我還不用這麼大量的運動就有不錯的效果

基本上我就是以騎單車作為主要運動
搭配一下飲食（基本上就是減少糖分）
還有早餐調整以牛奶或豆漿高蛋白這樣
（盡量不吃固體）
加上睡眠比較固定正常一些
唯一有在吃的是精胺酸跟B群
這樣一年下來有很明顯的差別
我覺得最重要的還是持之以恆啦
基本上以本肥是大叔的年紀
沒有練出什麼肌肉
但是明顯的小腹消了
而且持久、硬度跟衝刺能力變的不錯

補西斯點
雖然沒什麼砲打
少數不多的經驗當中
可以發現女伴不管是吹的過程
或者是換姿勢的過程不會軟掉
正面衝刺跟背後衝刺的時候
基本上調整一下呼吸都可以撐蠻久的就是
缺點就是
最近的一次因為女伴太濕了
背後式看女伴已經不行了
我也射不出來就是了
算了，覺得自己身體有進步就好

--