馬卡究竟要吃劑量多少的 - 成人話題討論

先吃光

小弟168/57/32y
先前從62有小減肥過
但不影響戰鬥力

我是用國外的營養食品品牌
偶爾吃瑪卡500毫克
配螫合鋅20毫克

平常早上空腹可以吃左璇精氨酸800毫克

戰鬥前一天也可以搭配淫羊藿

每週運動三次以上
都有搭配高強度間歇
或是有氧和偶爾跑健身房
最大心跳可到198
工作也不算太操勞

不過以上最好是了解自己的身體狀況
再搭配著吃
或是醫生指導比較好

有沒有比較好？
我自己是覺得有吃還是有差
不過健康飲食
和良好的運動習慣最棒了

純分享

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