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關於重訓的大腿內側訓練機/內夾機 - 成人話題討論

Linda avatarLinda · 2018-03-22

Table of Contents

聽說這台容易被忽略的機器。對男生功能有不少幫助，請問一下有沒有人可以分享心得？
我目前剛練，練了兩次，每次大概80下，夾的時後其實滿爽的。

對了 夾腿機是這樣

https://youtu.be/J8OiFW2ydlg

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All Comments

Dorothy avatarDorothy2018-03-27
這台是吃大便的機器 說錯 練夾斷大便的機器
Leila avatarLeila2018-03-31
你練800下也不會有什麼屁幫助喔
Michael avatarMichael2018-04-04
這台男女生必練啊!!!! 但你做錯了 適合的重量是做8-12
下 最後一下是力竭這樣才有用 你練到80下 根本當有氧在
做...
Harry avatarHarry2018-04-09
會陰睪丸那邊很有感覺啊
Catherine avatarCatherine2018-04-13
為何容易被忽略 我滿喜歡做這個ㄉ說
Audriana avatarAudriana2018-04-17
喜歡+1
Harry avatarHarry2018-04-21
這台不大都女生在練嗎
Iris avatarIris2018-04-26
男生練這有用啦，小弟我從3秒鐘變成4.5秒了！
Dorothy avatarDorothy2018-04-30
從來沒有看過巨巨用這個
Kama avatarKama2018-05-04
這樣也要匿名
Hardy avatarHardy2018-05-09
我推深蹲，不多說
Yedda avatarYedda2018-05-13
對齁 喂 落紅 這是什麼鳥文發在這
Candice avatarCandice2018-05-17
這是娘砲在用的啦，巨巨都用相撲硬舉練
Quanna avatarQuanna2018-05-22
欸,對啊。西斯點咧
Charlotte avatarCharlotte2018-05-26
練大腿內側肌肉 會不會連帶練到提睪肌 我覺得可以討論~
Cara avatarCara2018-05-30
硬舉個一組就屌打你80下的訓練量了
Hamiltion avatarHamiltion2018-06-04
我也喜歡做這個耶
Daniel avatarDaniel2018-06-08
直接深蹲，這沒啥屁用，幾乎都女生用的
William avatarWilliam2018-06-12
這台不錯肌肉感受度滿高的
Hedy avatarHedy2018-06-16
但你練80下表示太輕啦
Victoria avatarVictoria2018-06-21
甩壺鈴比較實在
Anonymous avatarAnonymous2018-06-25
真的要有顯著幫助就練深蹲跟硬舉吧 再加上跑步更有幫
助
Irma avatarIrma2018-06-29
常做+1
Iris avatarIris2018-07-04
80下?
Zanna avatarZanna2018-07-08
樓下luca911228
Kumar avatarKumar2018-07-12
80下是沒加重量嗎 根本不會健身吧
Elma avatarElma2018-07-17
殺小文章
Linda avatarLinda2018-07-21
樓上女神森7惹
George avatarGeorge2018-07-25
你本身已經有高強度訓練，不然練這台對一般人沒用
Catherine avatarCatherine2018-07-30
80下你是空夾？
Joe avatarJoe2018-08-03
一般人大重量只會用到垂直方向，橫向的加強，沒有夠強壯的底子
，容易受傷，這種機器對羽球左右彈跳大的很有用
Kelly avatarKelly2018-08-07
對一般人，除非你要練殘像拳，不然完全無法補強肌力
Michael avatarMichael2018-08-11
還有另外一台在轉腰練腹部的也是一樣，垂直都沒練好去練橫向，
受傷就什麼都不用練了
Hedda avatarHedda2018-08-16
我都深蹲+硬舉
Anthony avatarAnthony2018-08-20
８０下？你到底會不會訓練啊，笑死
Quintina avatarQuintina2018-08-24
從沒看過魔山、Eddie Hall、館長、江凱傑用這台...
Tom avatarTom2018-08-29
亞洲空夾王
Jacky avatarJacky2018-09-02
80下超多的 我昨天做到今天還在痠QQ
Jacky avatarJacky2018-09-06
請問nk大，如果大腿內側比較無力練這種夾腿相關訓練有沒
幫助
Zora avatarZora2018-09-11
沒看過男生練過..
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-09-15
這台不都妹子在玩的嗎
Zora avatarZora2018-09-19
超喜歡這個的～
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-24
沒鳥用……練深蹲就可以練到
Brianna avatarBrianna2018-09-28
這台真的沒用 都是妹子再用 練深蹲比較有感且全面
Jacky avatarJacky2018-10-02
這個做的時候感覺很奇怪 我和我朋友都叫它gay機
Emily avatarEmily2018-10-06
這台我都練腿日用來收尾順便看妹子用的
Ingrid avatarIngrid2018-10-11
深蹲硬舉練的部位比這個多太多了，效果也比這個好
Susan avatarSusan2018-10-15
這台完全廢物 只有來健身房玩的女生會用
Eden avatarEden2018-10-19
認真蹲比較有用啦...
Frederica avatarFrederica2018-10-24
便秘痣療機吧
Una avatarUna2018-10-28
女生用無誤
Gary avatarGary2018-11-01
你覺得你在打炮的過程中什麼時候有需要一直往內夾？
尤其是練內收這種一般人可能已經過於緊繃的肌肉其實沒
什麼功能性，不如好好去練多關節動作扛大重量
Dora avatarDora2018-11-06
推Luca女神！！
Hedwig avatarHedwig2018-11-10
這沒用
Emily avatarEmily2018-11-14
會不會練啊 弱
Donna avatarDonna2018-11-19
randy123你可以先想想什麼動作需要用這種出力法
Leila avatarLeila2018-11-23
除非你要爬竿，不過爬竿好的體重肌肉比，比較重要
Carol avatarCarol2018-11-27
然後有人提到8-12下的練法，這個在垂直方向沒錯，但像這種橫向
運動，必定要減重做，用同樣練法會受傷
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-02
這頂多是補助 主練其他大肌群部位反而好點
Wallis avatarWallis2018-12-06
做壺鈴 Swing 比較實際
不過用這台機器做PNF伸展內收肌力不錯啦
Edith avatarEdith2018-12-10
練內收肌還行，但對愛愛沒屁用。深蹲或盪壺鈴比較實用
Oliver avatarOliver2018-12-14
另外，你若是一次能80下，那是老人家練活動，不是運動
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-12-19
一堆人坐在上面滑手機
Enid avatarEnid2018-12-23
我以為我走到肌肉版了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-27
重訓一次80下 你是輕訓吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-01-01
我以為跑錯版 還出去看了一下...
Harry avatarHarry2019-01-05
自從我練了壺鈴，我老婆天天都說我好棒棒！！
Freda avatarFreda2019-01-09
可以練到骨盆開掉呀