關於重訓的大腿內側訓練機/內夾機 - 成人話題討論

Linda avatar
By Linda
at 2018-03-22T19:10

Table of Contents

聽說這台容易被忽略的機器。對男生功能有不少幫助，請問一下有沒有人可以分享心得？
我目前剛練，練了兩次，每次大概80下，夾的時後其實滿爽的。

對了 夾腿機是這樣

https://youtu.be/J8OiFW2ydlg

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Tags: 成人

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-03-27T02:34
這台是吃大便的機器 說錯 練夾斷大便的機器
Leila avatar
By Leila
at 2018-03-31T09:59
你練800下也不會有什麼屁幫助喔
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-04T17:23
這台男女生必練啊!!!! 但你做錯了 適合的重量是做8-12
下 最後一下是力竭這樣才有用 你練到80下 根本當有氧在
做...
Harry avatar
By Harry
at 2018-04-09T00:48
會陰睪丸那邊很有感覺啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-13T08:12
為何容易被忽略 我滿喜歡做這個ㄉ說
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-17T15:37
喜歡+1
Harry avatar
By Harry
at 2018-04-21T23:01
這台不大都女生在練嗎
Iris avatar
By Iris
at 2018-04-26T06:26
男生練這有用啦，小弟我從3秒鐘變成4.5秒了！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-04-30T13:50
從來沒有看過巨巨用這個
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-04T21:15
這樣也要匿名
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-05-09T04:39
我推深蹲，不多說
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-05-13T12:04
對齁 喂 落紅 這是什麼鳥文發在這
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-17T19:28
這是娘砲在用的啦，巨巨都用相撲硬舉練
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-05-22T02:53
欸,對啊。西斯點咧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-05-26T10:17
練大腿內側肌肉 會不會連帶練到提睪肌 我覺得可以討論~
Cara avatar
By Cara
at 2018-05-30T17:42
硬舉個一組就屌打你80下的訓練量了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-04T01:06
我也喜歡做這個耶
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-06-08T08:31
直接深蹲，這沒啥屁用，幾乎都女生用的
William avatar
By William
at 2018-06-12T15:55
這台不錯肌肉感受度滿高的
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-16T23:20
但你練80下表示太輕啦
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-21T06:44
甩壺鈴比較實在
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-06-25T14:09
真的要有顯著幫助就練深蹲跟硬舉吧 再加上跑步更有幫
助
Irma avatar
By Irma
at 2018-06-29T21:33
常做+1
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-04T04:58
80下?
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-08T12:22
樓下luca911228
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-12T19:47
80下是沒加重量嗎 根本不會健身吧
Elma avatar
By Elma
at 2018-07-17T03:11
殺小文章
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-21T10:36
樓上女神森7惹
George avatar
By George
at 2018-07-25T18:00
你本身已經有高強度訓練，不然練這台對一般人沒用
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-30T01:25
80下你是空夾？
Joe avatar
By Joe
at 2018-08-03T08:49
一般人大重量只會用到垂直方向，橫向的加強，沒有夠強壯的底子
，容易受傷，這種機器對羽球左右彈跳大的很有用
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-08-07T16:14
對一般人，除非你要練殘像拳，不然完全無法補強肌力
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-11T23:38
還有另外一台在轉腰練腹部的也是一樣，垂直都沒練好去練橫向，
受傷就什麼都不用練了
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-16T07:03
我都深蹲+硬舉
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-20T14:27
８０下？你到底會不會訓練啊，笑死
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-24T21:52
從沒看過魔山、Eddie Hall、館長、江凱傑用這台...
Tom avatar
By Tom
at 2018-08-29T05:16
亞洲空夾王
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-02T12:41
80下超多的 我昨天做到今天還在痠QQ
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-06T20:05
請問nk大，如果大腿內側比較無力練這種夾腿相關訓練有沒
幫助
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-11T03:30
沒看過男生練過..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-15T10:54
這台不都妹子在玩的嗎
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-19T18:19
超喜歡這個的～
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-24T01:43
沒鳥用……練深蹲就可以練到
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-28T09:08
這台真的沒用 都是妹子再用 練深蹲比較有感且全面
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-02T16:32
這個做的時候感覺很奇怪 我和我朋友都叫它gay機
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-06T23:57
這台我都練腿日用來收尾順便看妹子用的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-11T07:21
深蹲硬舉練的部位比這個多太多了，效果也比這個好
Susan avatar
By Susan
at 2018-10-15T14:46
這台完全廢物 只有來健身房玩的女生會用
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-19T22:10
認真蹲比較有用啦...
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-24T05:35
便秘痣療機吧
Una avatar
By Una
at 2018-10-28T12:59
女生用無誤
Gary avatar
By Gary
at 2018-11-01T20:24
你覺得你在打炮的過程中什麼時候有需要一直往內夾？
尤其是練內收這種一般人可能已經過於緊繃的肌肉其實沒
什麼功能性，不如好好去練多關節動作扛大重量
Dora avatar
By Dora
at 2018-11-06T03:48
推Luca女神！！
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-10T11:13
這沒用
Emily avatar
By Emily
at 2018-11-14T18:37
會不會練啊 弱
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-19T02:02
randy123你可以先想想什麼動作需要用這種出力法
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-23T09:26
除非你要爬竿，不過爬竿好的體重肌肉比，比較重要
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-27T16:51
然後有人提到8-12下的練法，這個在垂直方向沒錯，但像這種橫向
運動，必定要減重做，用同樣練法會受傷
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-02T00:15
這頂多是補助 主練其他大肌群部位反而好點
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-06T07:40
做壺鈴 Swing 比較實際
不過用這台機器做PNF伸展內收肌力不錯啦
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-10T15:04
練內收肌還行，但對愛愛沒屁用。深蹲或盪壺鈴比較實用
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-14T22:29
另外，你若是一次能80下，那是老人家練活動，不是運動
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-12-19T05:53
一堆人坐在上面滑手機
Enid avatar
By Enid
at 2018-12-23T13:18
我以為我走到肌肉版了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-27T20:42
重訓一次80下 你是輕訓吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-01-01T04:07
我以為跑錯版 還出去看了一下...
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-05T11:31
自從我練了壺鈴，我老婆天天都說我好棒棒！！
Freda avatar
By Freda
at 2019-01-09T18:56
可以練到骨盆開掉呀

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Elma avatar
By Elma
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