運動型女孩 - 成人話題討論

原文43，認真一下。



「愛運動的女孩都比較緊」這句話原則上沒有錯，

但其實正確來說應該是「核心肌群」強的女孩比較緊，

所以如果看到女孩穿比基尼時有明顯肌肉線條，

她的緊致程度一定會非常令您感到滿意。

為什麼核心肌群強會比較緊呢？

陰道的收縮靠的是「骨盆底肌群」或俗稱「會陰肌群」，

而訓練方式就是靠「凱格爾運動」，

但是一個部位的收縮除了要靠主要肌群之外，

還有非常多的輔助肌群在幫忙，

而陰道收縮的輔助肌群包括了臀大肌、髂腰肌、腹直肌等等，

因此如果輔助肌群強，主要肌群可以更輕鬆的使力。



However!!!!!!!!!


台灣女生真的不太愛運動，

在此跟大家分享幾個不錯的動作，

第一個是深蹲，主要訓練臀大肌、股四頭肌、腹肌、下背肌還有心肺耐力，多做多健康，
再來是捲腹，同時可以訓練髂腰肌跟腹直肌。

額外的好處是，可以變得很會搖喔XD

還有跟據我的觀察，愛運動的女生也比較容易高潮跟抽搐。


以前我都會跟女伴交換條件，說妳做完運動我就幫妳全身按摩，

大部分的女生都會願意接受，

然後按摩完當然就是開始滾床單了哈哈！

至於技巧部分還是請參閱小弟之前的拙著了！

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