跑長跑真的很有用 - 成人話題討論

By Edwina
at 2018-08-25T22:17

Table of Contents

之前出去玩的時候
幾乎都是出來了就很快軟掉
有時候一些老經驗的說
你還年輕不應該是一出來就軟的
要多運動多鍛鍊

有次去做了體脂檢查
說我代謝率太低
飲食習慣要改一下
也要多做運動幫助代謝

後來就每個禮拜都會跑長跑
大概是跑小山坡跑個15公里
某次跑完隔天去越南按摩店
整個硬邦邦而且控制力強很多
出來之後居然還是硬的不會軟掉
不去刺激他也大概可以撐個五分鐘以上
而且當天回家出來四次都還會硬
有種回到國中時期的感覺

算是維持身體健康之外的另一種收穫嗎？

之後想打一些關於按摩店的文章
不知道會不會有人想看
很怕現在不做個紀錄
我會漸漸忘記按摩妹的一些事情
好想念她…

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All Comments

By Isabella
at 2018-08-28T14:04

樓下每天跑半馬

By David
at 2018-08-31T05:50

我懶，我都不動的QQ

By Oliver
at 2018-09-02T21:36

對喔！每天跑一個半馬到公司上班

By Margaret
at 2018-09-05T13:23

我都在床上跑半馬

By Lily
at 2018-09-08T05:09

我都躺著

By Hazel
at 2018-09-10T20:55

484在約

By Sierra Rose
at 2018-09-13T12:42

深蹲150 持久五十五

By Kristin
at 2018-09-16T04:28

樓下每天都騎飛輪

By Daniel
at 2018-09-18T20:14

0.0/

By Elma
at 2018-09-21T12:00

幾個星期前是深蹲，現在來過長跑... 呵呵

By Catherine
at 2018-09-24T03:47

射了還要硬幹嘛@@

By Gilbert
at 2018-09-26T19:33

o.o

By Olga
at 2018-09-29T11:19

深蹲比較有用吧...有認真蹲下半身保證威一個

By Hedy
at 2018-10-02T03:06

我每天都跑三千游3000

By Todd Johnson
at 2018-10-04T18:52

深蹲100是一個分界點

By Caitlin
at 2018-10-07T10:38

以前年輕不就是射了還會硬很久

By Joseph
at 2018-10-10T02:25

運動健身真的很有幫助，深蹲跟重訓都可以增加硬度和品質

By Tristan Cohan
at 2018-10-12T18:11

參加馬拉松後當天晚上都硬梆梆的

By Bethany
at 2018-10-15T09:57

https://i.imgur.com/dNpfM9d.jpg 有練有插

By Steve
at 2018-10-18T01:43

年輕時來回游二趟

By Una
at 2018-10-20T17:30

樓樓上請收下我的膝蓋

By Lucy
at 2018-10-23T09:16

跑步這時速也太快了吧大概我的三倍速欸

By Isla
at 2018-10-26T01:02

那是跑步還是騎車...速度太快了吧

By Dorothy
at 2018-10-28T16:49

深蹲比較有用

By Lily
at 2018-10-31T08:35

全力衝刺嗎？

By Xanthe
at 2018-11-03T00:21

一週跑三次5公里，體力真的有差

By Margaret
at 2018-11-05T16:08

真的假的？那成績可以排進全國半馬紀錄前一百了耶..

By Sierra Rose
at 2018-11-08T07:54

如果不是夠厲害我會隨便獻出我的膝蓋嗎XD

By Carolina Franco
at 2018-11-10T23:40

有跑有擦
https://i.imgur.com/XgPOe9X.jpg

By Irma
at 2018-11-13T15:26

長跑！？(筆記)

By Kumar
at 2018-11-16T07:13

深蹲更有用喇

By Noah
at 2018-11-18T22:59

深蹲要有負重器材吧自己弄搞不好受傷跑步最簡單的
跑步真的有用!

By Dorothy
at 2018-11-21T14:45

對百傑～

By Daph Bay
at 2018-11-24T06:32

請收下我的膝蓋這跑速...Orz

By Dorothy
at 2018-11-26T22:18

怎麼有d嶴vu 的感覺... 各種健身魔人要出沒了

By Dinah
at 2018-11-29T14:04

大叔推薦每天跑5-10公里，然後我可以40-60分鐘不含前戲

By Genevieve
at 2018-12-02T05:51

這跑速是職業選手嗎......跪了

By Sierra Rose
at 2018-12-04T21:37

我都在夢中跑步

By Emily
at 2018-12-07T13:23

好奇是怎樣的按摩妹讓你魂都被牽走了

By Yedda
at 2018-12-10T05:09

百傑！？？！？

By Linda
at 2018-12-12T20:56

寶傑樓下你怎麼看...

By Isabella
at 2018-12-15T12:42

樓上有軟男跑3k游3k，我笑了你就別嘴了吧！

By Edwina
at 2018-12-18T04:28

深蹲超有感+1

By Freda
at 2018-12-20T20:15

看來我等會也要去運動了

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