被性侵／性騷擾的感覺
這個議題其實我思考要不要在版上發文很久了，也因為很多原因延宕。
最後決定寫是今天早上看到一篇詢問性侵的感受的文章。（因為原PO已經刪文，就不用回
文的了。）
好奇之心人人皆有，希望這篇可以解答到一些人對這件事的疑問。
也希望大家能夠理解，這種敏感的議題，不管是否帶著惡意，對於受傷的當事人來說被觸
發回想起都是種傷害。
在碰觸這樣的議題希望大家能夠多多互相包容、尊重、同理。
這篇不選擇匿名，是希望如果看文章的你／妳，有更多的疑問可以詢問。
或是太多痛苦無法抒發，無法跟身邊的人訴說，或是不知道如何尋求專業單位，想找有經
驗（？）的人談論能有個對象。
避免文章過於冗長，這篇僅以敘述遭遇後的感受為主，不帶入太多處理方式的討論。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
先簡單敘述我的故事：
第一次發生關於性的不舒適是在幼稚園（或是更小，有點忘記確切時間，約莫三四歲）。
當時被不認識的陌生人在祖父母家前院以手指深入裙內撫觸。
第二次發生在國小，當時我是被綁架的。確切發生的事情無法想起。
（這部分大概是大腦面對創傷的處理機制，雖然不記得確切的內容，但非常肯定有發生與
性相關的不愉快。
至今仍然難清楚記得當時噁心、害怕、憤怒的感受。）
第三次是在我高中時期，從霸凌毆打轉變為強迫口交與磨蹭。
這三次是主要事件，其他性騷擾及家庭的性暴力就不多做贅述。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
我的感受（以高中時期為主）：
最一開始混亂之後，首先浮顯的是憤怒。
這個憤怒除了對加害者的憤怒，也包括對「自己」的憤怒、對世界對身邊所有人的憤怒。
覺得：
為什麼要這樣對我？為什麼我會讓自己陷入這樣的狀態？
為什麼我不反抗？為什麼身旁的人不保護我？
為什麼他們不會接受逞罰？是不是我做錯什麼才會這樣？
當下的情緒是非常想否定發生的一切，但心裡清楚事實。
於是無法將這段抹滅的無力感化為憤怒，指責所有人，包括自己。
這個階段基本上最重要的就是面對自己的情緒，承認他的存在。
經過前期一小段時間無法克制的情緒後，後期容易因為接受太多「關心」而想要拼命的壓
抑自己的負面情緒。
這反而讓整件事期很難消化。尤其面對「我們懂、我們在」這類型的聲音時，會更顯煩躁。
產生「你們懂什麼、你們不懂！」、「你們根本沒辦法做什麼！」的想法。
伴隨憤怒的同時覺得噁心、覺得自己是骯髒的。這種感受與對自己憤怒結合，加深否定自
我的價值。
然後對自己這樣的感受感到自責，陷入背負更多壓力的惡性循環理。
我會建議如果身邊有朋友、家人剛遭遇性侵事件。請給予溫暖但沉默的陪伴。
關心與建議在這個階段有非常大的可能成為二次傷害與壓力來源。
我自己是稍微能夠整理好狀態之後。才開始能夠慢慢接納外界的關心，然後慢慢敞開心房
去談論及處理情緒。
（通常身邊的人不見得是能夠好好幫你處理情緒的對象，建議尋求專業諮商）
這個階段 非 常 的 痛 苦 。
感性與理智仍然會持續的拉扯，自己希望自己變好，別人希望你變好的壓力可能會愈來越
多、越來越沉重。
每天自責、對人的憤怒、對加暴者的憤怒、噁心感、悲傷、感到絕望的情緒在心裡翻絞。
但是因為必須讓自己盡量維持在一個相對穩地的狀態才能好好生活。
所以對於多數人，他們或許以為我表現的穩定就是這件事對我而言已經過去了。
會遭遇到很多「好奇」的詢問。
這個時候容易陷入前面的負面情緒迴圈，所以狀態會時好時壞很長一段時間。
（更多的自我厭惡EX：為什麼大家都要這樣問我？我覺得不舒服是不是我不夠堅強？）
然後慢慢的，在大量的釋放內在的衝擊跟壓力後，
我才比較能夠坦然的面對自己的情緒「不是錯誤」。
認真的知道自己「沒有錯」，之後才能漸漸的原諒自己、原諒身邊的人。
然後漸漸的，我才能慢慢的不需要花費過多的精力去壓抑或是穩定自己的狀態。
但你問我，現在看到性侵相關的議題，我情緒不會波動嗎？
怎 麼 可 能 ？
我只是認知到憤怒、悲傷、自我價值的否定無法改變發生的事。
但事件永遠在，對我的影響也永遠會在。
（事實上現在都還不敢解鎖國小事件）
憤怒、質疑、噁心感的感覺會變小，但是很慢很慢。
可能一輩子都不一定會消失。
但其實，也不需要過去，因為那不是個錯誤的情緒。
要求受害者放下是個非常荒謬的事情，但就連我自己也常會深陷其中。
其實就跟多數事情一樣，只能慢慢的接受那些「事實」的存在，然後接受自己的情緒的存
在。
那是我人生的一部分，偶爾，我也會不開心。
看到某些以此為主的議題會覺得憤怒、覺得焦躁、覺得痛苦。
偶爾因為西斯版而收到陌生人沒來由的調戲，我還是會慣性對自己感到憤怒。
甚至約莫一個月前我還想過這樣的質疑 :
「為什麼我不會對性感到噁心？」
「為什麼我可以侃侃而談？」
「是不是我可以相對開放的討論議題，別人才會不尊重我？」
但是我知道我要放過自己，慢慢的一點點的放過自己。
打到後面思緒有點凌亂，但希望還是對大家了解這個議題有點幫助。
最後如果你／妳，正在經歷著這些，而感到挫折。
請你／妳一定一定替自己設好底限，該求救的底線。
--
No one can hurt you without your permission.
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這個議題其實我思考要不要在版上發文很久了，也因為很多原因延宕。
最後決定寫是今天早上看到一篇詢問性侵的感受的文章。（因為原PO已經刪文，就不用回
文的了。）
好奇之心人人皆有，希望這篇可以解答到一些人對這件事的疑問。
也希望大家能夠理解，這種敏感的議題，不管是否帶著惡意，對於受傷的當事人來說被觸
發回想起都是種傷害。
在碰觸這樣的議題希望大家能夠多多互相包容、尊重、同理。
這篇不選擇匿名，是希望如果看文章的你／妳，有更多的疑問可以詢問。
或是太多痛苦無法抒發，無法跟身邊的人訴說，或是不知道如何尋求專業單位，想找有經
驗（？）的人談論能有個對象。
避免文章過於冗長，這篇僅以敘述遭遇後的感受為主，不帶入太多處理方式的討論。
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先簡單敘述我的故事：
第一次發生關於性的不舒適是在幼稚園（或是更小，有點忘記確切時間，約莫三四歲）。
當時被不認識的陌生人在祖父母家前院以手指深入裙內撫觸。
第二次發生在國小，當時我是被綁架的。確切發生的事情無法想起。
（這部分大概是大腦面對創傷的處理機制，雖然不記得確切的內容，但非常肯定有發生與
性相關的不愉快。
至今仍然難清楚記得當時噁心、害怕、憤怒的感受。）
第三次是在我高中時期，從霸凌毆打轉變為強迫口交與磨蹭。
這三次是主要事件，其他性騷擾及家庭的性暴力就不多做贅述。
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我的感受（以高中時期為主）：
最一開始混亂之後，首先浮顯的是憤怒。
這個憤怒除了對加害者的憤怒，也包括對「自己」的憤怒、對世界對身邊所有人的憤怒。
覺得：
為什麼要這樣對我？為什麼我會讓自己陷入這樣的狀態？
為什麼我不反抗？為什麼身旁的人不保護我？
為什麼他們不會接受逞罰？是不是我做錯什麼才會這樣？
當下的情緒是非常想否定發生的一切，但心裡清楚事實。
於是無法將這段抹滅的無力感化為憤怒，指責所有人，包括自己。
這個階段基本上最重要的就是面對自己的情緒，承認他的存在。
經過前期一小段時間無法克制的情緒後，後期容易因為接受太多「關心」而想要拼命的壓
抑自己的負面情緒。
這反而讓整件事期很難消化。尤其面對「我們懂、我們在」這類型的聲音時，會更顯煩躁。
產生「你們懂什麼、你們不懂！」、「你們根本沒辦法做什麼！」的想法。
伴隨憤怒的同時覺得噁心、覺得自己是骯髒的。這種感受與對自己憤怒結合，加深否定自
我的價值。
然後對自己這樣的感受感到自責，陷入背負更多壓力的惡性循環理。
我會建議如果身邊有朋友、家人剛遭遇性侵事件。請給予溫暖但沉默的陪伴。
關心與建議在這個階段有非常大的可能成為二次傷害與壓力來源。
我自己是稍微能夠整理好狀態之後。才開始能夠慢慢接納外界的關心，然後慢慢敞開心房
去談論及處理情緒。
（通常身邊的人不見得是能夠好好幫你處理情緒的對象，建議尋求專業諮商）
這個階段 非 常 的 痛 苦 。
感性與理智仍然會持續的拉扯，自己希望自己變好，別人希望你變好的壓力可能會愈來越
多、越來越沉重。
每天自責、對人的憤怒、對加暴者的憤怒、噁心感、悲傷、感到絕望的情緒在心裡翻絞。
但是因為必須讓自己盡量維持在一個相對穩地的狀態才能好好生活。
所以對於多數人，他們或許以為我表現的穩定就是這件事對我而言已經過去了。
會遭遇到很多「好奇」的詢問。
這個時候容易陷入前面的負面情緒迴圈，所以狀態會時好時壞很長一段時間。
（更多的自我厭惡EX：為什麼大家都要這樣問我？我覺得不舒服是不是我不夠堅強？）
然後慢慢的，在大量的釋放內在的衝擊跟壓力後，
我才比較能夠坦然的面對自己的情緒「不是錯誤」。
認真的知道自己「沒有錯」，之後才能漸漸的原諒自己、原諒身邊的人。
然後漸漸的，我才能慢慢的不需要花費過多的精力去壓抑或是穩定自己的狀態。
但你問我，現在看到性侵相關的議題，我情緒不會波動嗎？
怎 麼 可 能 ？
我只是認知到憤怒、悲傷、自我價值的否定無法改變發生的事。
但事件永遠在，對我的影響也永遠會在。
（事實上現在都還不敢解鎖國小事件）
憤怒、質疑、噁心感的感覺會變小，但是很慢很慢。
可能一輩子都不一定會消失。
但其實，也不需要過去，因為那不是個錯誤的情緒。
要求受害者放下是個非常荒謬的事情，但就連我自己也常會深陷其中。
其實就跟多數事情一樣，只能慢慢的接受那些「事實」的存在，然後接受自己的情緒的存
在。
那是我人生的一部分，偶爾，我也會不開心。
看到某些以此為主的議題會覺得憤怒、覺得焦躁、覺得痛苦。
偶爾因為西斯版而收到陌生人沒來由的調戲，我還是會慣性對自己感到憤怒。
甚至約莫一個月前我還想過這樣的質疑 :
「為什麼我不會對性感到噁心？」
「為什麼我可以侃侃而談？」
「是不是我可以相對開放的討論議題，別人才會不尊重我？」
但是我知道我要放過自己，慢慢的一點點的放過自己。
打到後面思緒有點凌亂，但希望還是對大家了解這個議題有點幫助。
最後如果你／妳，正在經歷著這些，而感到挫折。
請你／妳一定一定替自己設好底限，該求救的底線。
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