胸部脹痛有解！醫師：冷敷、熱敷的正確 - 成人話題討論

胸部脹痛有解！醫師：冷敷、熱敷的正確時機很重要！

2016-11-09 20:03

〔iStyle頻道／綜合報導〕根據研究發現，25歲到45歲，有68%的女性在經期間會出現乳
房脹痛、不適的情形，而美國西北大學婦產科博士Lee P. Shulman表示，這種週期性的疼
痛相當普遍，但是如果已經造成妳的困擾，可以透過下列方法進行改善，減緩經期症候群
的不適。

1、使用溫水或冷敷：

舒緩乳房脹痛應該視情況而定，Lee P. Shulman表示，一般來說，疼痛感比較強烈的
時候最適合冷敷，冷敷可以緩解皮膚發炎，而女性體質大多偏寒，氣血不通或是經期
間使用熱敷最為恰當，若疼痛感還在，可以再冷敷一次減緩疼痛。

2、注意自身飲食：

乳房疼痛時在飲食方面就該特別注意咖啡攝取量，採用「低脂肪」飲食，多吃富含維
生素E，堅果、種子、植物油.......等，都能舒緩乳房不適，根據美國約翰·霍普金
斯醫學院研究顯示，除了「低脂肪」飲食外，食用高纖維的亞麻籽也很有幫助。

3、試著服用月見草：

理論上，月見草油含有大量的脂肪酸，能調節體內賀爾蒙，抑制乳激素，減緩經期症
候群，其中當然也包含舒緩乳房脹痛，但是根據美國梅約醫學中心表示，沒有足夠的
證據能證實月見草油能舒緩經期不適，但是臨床上有些醫師確實有發現其療效，因此
，若是胸部真的不舒服，不妨試試看月見草油，或許真的能紓緩。

4、避孕藥的後遺症：

Lee P. Shulman表示，避孕藥會影響乳腺組織的賀爾蒙變化，有些人服用後會有輕微
不適、乳房脹痛的情形，而孕激素劑量越高的避孕藥或是緊急避孕藥越有可能引起乳
房脹痛，所以服用的時候要特別注意。

5、吸菸造成的後果：

吸菸對女性身體的危害很大，長期吸菸者容易經期不順，影響內分泌，甚至會不孕，
乳房分泌也容易失調，而專家認為，吸菸會加劇身體發炎引起的乳房脹痛，為了健康
著想，戒菸都會是妳的最佳選擇。

6、乳房脹痛代表身體不正常：

從臨床來看，乳房脹痛主要分為兩類，分別為週期性和非週期性，最無害的就是經期
症候群引起的疼痛，但如果持續一段時間，或是斷斷續續出現疼痛，Lee P. Shulman
強烈建議一定要到醫院檢查，這種情況並不常見，代表妳的身體可能出現一些問題了
。

http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1881932

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