練跑步 - 成人話題討論

By Mason
at 2020-05-30T20:06

Table of Contents

小弟今日下午去運動大概跑了5k4分30左右熱身

之後開始練習間歇運動400m*10大概85-90秒左

又，休息1分30這樣的強度有助於床上最後衝刺

嗎？？

練習hiit是不是做愛時比較有爆發力可以往洞內

抽插

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Tags: 做愛

All Comments

By Faithe
at 2020-06-01T17:30

我們看起來像跑步機還是R20

By Carol
at 2020-06-03T14:55

R20

By Xanthe
at 2020-06-05T12:19

一樓金派

By Sierra Rose
at 2020-06-07T09:43

拿個抱枕手機開計時器空幹不就知道了

By Skylar Davis
at 2020-06-09T07:07

笑死推一樓

By Kama
at 2020-06-11T04:31

練習空幹30分鐘可能比較有用？

By Ophelia
at 2020-06-13T01:55

問左右手

By Jack
at 2020-06-14T23:20

我覺得你先練習找洞比較有用

By Andy
at 2020-06-16T20:44

練伏地挺身100下比較有效

By Genevieve
at 2020-06-18T18:08

日本A片男優的入行標準就是伏地挺身100下

By Genevieve
at 2020-06-20T15:32

用屌炒燒熱的鐵砂更有用喔

By Cara
at 2020-06-22T12:56

一樓超兇xD

By Annie
at 2020-06-24T10:20

400*10。每趟90秒職業運動員也不一定辦得到

By Madame
at 2020-06-26T07:45

先解決你的敏感性龜頭問題

By Frederica
at 2020-06-28T05:09

重點是「臉」

By Ina
at 2020-06-30T02:33

5K 4分30秒？？？

By Blanche
at 2020-07-01T23:57

你可以挑戰世界紀錄吧？5k4:30

By Gilbert
at 2020-07-03T21:21

效果不大

By Elizabeth
at 2020-07-05T18:45

4分30秒應該是每km的均速

By Isabella
at 2020-07-07T16:10

深蹲練腰鍊恥內肌比較有用

By Queena
at 2020-07-09T13:34

沒有

By Edward Lewis
at 2020-07-11T10:58

你5K PB不只這樣吧

By Ivy
at 2020-07-13T08:22

400間歇跟我差不多不過一堆人可以跑進80s
我們再加油吧QQ

By Kristin
at 2020-07-15T05:46

如果pace4:30 5K22:30是熱身的話
你半馬應該90-100在跑吧

By Connor
at 2020-07-17T03:10

樓下5k4分30秒平常都在快速道路練跑

By Quintina
at 2020-07-19T00:35

很普通的速度

By Leila
at 2020-07-20T21:59

去北田一堆人這種速度以上在跑間歇

By Megan
at 2020-07-22T19:23

400*10m/90s沒有很快一般大學乙組田徑隊都用78-80s

By Liam
at 2020-07-24T16:47

個人推薦甩壺鈴

By Ethan
at 2020-07-26T14:11

你先能鑽出一個井

By Adele
at 2020-07-28T11:35

你這個時間管理滿不錯的

By Vanessa
at 2020-07-30T09:00

對喔我們乙組田徑隊是可以跑到每趟70秒的！

好想跟您打炮喔！房仲經理自曝「性慾滿

By Suhail Hany
at 2020-05-30T15:26

好想跟您打炮喔！房仲經理自曝「性慾滿滿」約上級開房…女協理撇曖昧情開吉 https://www.ettoday.net/news/20200530/1726035.htm 2020年05月30日 12:12 ▲在房仲業工作的張姓女子指控，同事白姓男子常利用職務之便對她性騷擾。（圖／取自免費圖庫Paku ...

我遇上一個吃到我符咒的正妹

By Rebecca
at 2020-05-29T15:26

https://youtu.be/IZBlqcbpmxY ------------------------------------------ and#39;Cause Iand#39;m a voodoo child Lord knows Iand#39;m a voodoo child baby ---- ...

妻借電腦訂口罩！點開全是激戰片…原來

By Sarah
at 2020-05-29T14:15

妻借電腦訂口罩！點開全是激戰片…原來老公是「金融業李宗瑞」 CTWANT 溫振甫 2020年5月29日下午1:28 台灣某間知名銀行林姓副總裁的妻子小凡（化名）日前向老公借電腦使用，豈料打開電腦卻無意間發現他和多人性愛的影片，且這些影片全都是偷拍的，就連自己的妻子也不放過，其行徑宛如當年的 ...

我遇上一個吃到我符咒的正妹

By Rebecca
at 2020-05-29T08:55

我認真回一下，假設你說的都是真的那個女的有男友，也沒打算跟男友分手但超想跟你打炮... 你說你不懂，跟你說啊，你把性別對調，就懂了一個男人有女友，但跟另外一個女人牽扯不清只要這女的call他，他排除萬難去找她打炮這事情有啥奇怪？你只是無法想像有女人也可以完全性跟愛分離你被當成有溫 ...

暈船暈慘的解藥哪裡拿得到？

By Irma
at 2020-05-28T23:13

真的是幫朋友代Po 朋友沒帳號但很想回問我能不能幫PO 文很長慎入 ※ 引述《cortisol (Man系小護生)》之銘言： : 在各位解答之前，請容許我先說段小故事吧！ : 上個月底的時候我跟在一起一年多的男朋友分手了，一直被對方動手動腳又嚴格控管 : 生活的我如同重獲新生，覺得我要玩到爆，然後每天在匿名 ...

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