做愛

練跑步 - 成人話題討論

Mason avatarMason · 2020-05-30

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小弟今日下午去運動大概跑了5k4分30左右熱身

之後開始練習間歇運動400m*10大概85-90秒左

又，休息1分30這樣的強度有助於床上最後衝刺

嗎？？

練習hiit是不是做愛時比較有爆發力可以往洞內

抽插

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做愛

All Comments

Faithe avatarFaithe2020-06-01
我們看起來像跑步機還是R20
Carol avatarCarol2020-06-03
R20
Xanthe avatarXanthe2020-06-05
一樓金派
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-06-07
拿個抱枕 手機開計時器 空幹不就知道了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-06-09
笑死 推一樓
Kama avatarKama2020-06-11
練習空幹30分鐘可能比較有用？
Ophelia avatarOphelia2020-06-13
問左右手
Jack avatarJack2020-06-14
我覺得你先練習找洞比較有用
Andy avatarAndy2020-06-16
練伏地挺身100下比較有效
Genevieve avatarGenevieve2020-06-18
日本A片男優的入行標準就是伏地挺身100下
Genevieve avatarGenevieve2020-06-20
用屌炒燒熱的鐵砂更有用喔
Cara avatarCara2020-06-22
一樓超兇xD
Annie avatarAnnie2020-06-24
400*10。每趟90秒 職業運動員也不一定辦得到
Madame avatarMadame2020-06-26
先解決你的敏感性龜頭問題
Frederica avatarFrederica2020-06-28
重點是「臉」
Ina avatarIna2020-06-30
5K 4分30秒 ？？？
Blanche avatarBlanche2020-07-01
你可以挑戰世界紀錄吧？5k4:30
Gilbert avatarGilbert2020-07-03
效果不大
Elizabeth avatarElizabeth2020-07-05
4分30秒應該是每km的均速
Isabella avatarIsabella2020-07-07
深蹲練腰鍊恥內肌比較有用
Queena avatarQueena2020-07-09
沒有
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-07-11
你5K PB不只這樣吧
Ivy avatarIvy2020-07-13
400間歇跟我差不多 不過一堆人可以跑進80s
我們再加油吧QQ
Kristin avatarKristin2020-07-15
如果pace4:30 5K22:30是熱身的話
你半馬應該90-100在跑吧
Connor avatarConnor2020-07-17
樓下5k4分30秒 平常都在快速道路練跑
Quintina avatarQuintina2020-07-19
很普通的速度
Leila avatarLeila2020-07-20
去北田一堆人這種速度以上在跑間歇
Megan avatarMegan2020-07-22
400*10m/90s沒有很快 一般大學乙組田徑隊都用78-80s
Liam avatarLiam2020-07-24
個人推薦甩壺鈴
Ethan avatarEthan2020-07-26
你先能鑽出一個井
Adele avatarAdele2020-07-28
你這個時間管理滿不錯的
Vanessa avatarVanessa2020-07-30
對喔 我們乙組田徑隊是可以跑到每趟70秒的！