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維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎 - 成人話題討論

Frederic avatarFrederic · 2022-02-19

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單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了

我這樣說，很考杯，但我個性就是懶

有沒有輕鬆一點的運動呢?

健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD

我是認真問...

不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2022-02-21
沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。
Andrew avatarAndrew2022-02-20
我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考
Ingrid avatarIngrid2022-02-22
我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足
Annie avatarAnnie2022-02-20
什麼都懶得做就去吃藥吧
Ophelia avatarOphelia2022-02-21
懶得打炮就什麼都解決了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-02-20
早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善
Jacob avatarJacob2022-02-22
有點強度買一支心跳表吧
Eden avatarEden2022-02-20
我覺得訓練真的多少有用
Candice avatarCandice2022-02-22
懶的話就吃藥啊。嘻嘻
Mia avatarMia2022-02-20
重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺
耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的
目標是什麼
Gilbert avatarGilbert2022-02-22
可以跑步 騎腳踏車
Anonymous avatarAnonymous2022-02-20
一懶天下無難事
Elizabeth avatarElizabeth2022-02-22
可以考慮投胎或是轉生
Jack avatarJack2022-02-20
懶跟增強能力是空集合 謝謝
Tracy avatarTracy2022-02-22
有運動真的有差...
Dorothy avatarDorothy2022-02-20
快走有氧也可 但建議時速6k 每天至少1h才會有感
Zenobia avatarZenobia2022-02-22
吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了
：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用
Ethan avatarEthan2022-02-20
不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯
狀態下滑
游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了…
Rae avatarRae2022-02-22
凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹
Genevieve avatarGenevieve2022-02-20
每天發一篇廢文啊
Queena avatarQueena2022-02-22
TABATA
Olivia avatarOlivia2022-02-20
我都有做 還是軟屌
Daph Bay avatarDaph Bay2022-02-22
運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現
在的處境吧
Audriana avatarAudriana2022-02-20
心肺保持充血能力 肌肉保持男性賀爾蒙 都重要
Eden avatarEden2022-02-22
跑步游泳腳踏車都練
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-02-20
想要有錢但不想工作
Connor avatarConnor2022-02-22
腳踏車要武嶺那種
Rachel avatarRachel2022-02-20
肌力不足，站久容易駝背看起來就老了
Madame avatarMadame2022-02-22
我是不喜歡跑步 跳繩來練有氧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-02-20
前提你要有對象
Selena avatarSelena2022-02-22
都不想練的話至少早睡早起
Zora avatarZora2022-02-20
那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲
Vanessa avatarVanessa2022-02-22
要練有氧而不是重訓 不然就是有幹不膩的床伴
Kelly avatarKelly2022-02-20
主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力，
50大叔經驗談
Noah avatarNoah2022-02-22
你會不會懶得幹？
Elvira avatarElvira2022-02-20
我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快…
Odelette avatarOdelette2022-02-22
騎車騎河濱那種強度就可以 性愛需要的是有氧能力 但時
間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時
Franklin avatarFranklin2022-02-20
運動可以增加持久度 就不會有一堆藥了
Valerie avatarValerie2022-02-22
一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠
Edith avatarEdith2022-02-20
我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-02-22
好好休息，睡飽
Doris avatarDoris2022-02-20
多練習射精不要忍就好了 可以射很多次
Freda avatarFreda2022-02-22
在我身上沒有用。
Harry avatarHarry2022-02-20
運動練腰力 控制射精延後高潮要用腦力
Franklin avatarFranklin2022-02-22
不懂延後射精的可以參考pornhub上那些射六次以上的老外
Lily avatarLily2022-02-20
運動無法改善早洩 但可以讓你秒射秒硬 這樣就夠了
Genevieve avatarGenevieve2022-02-22
沒有適合懶人的運動
Robert avatarRobert2022-02-20
好喔
Delia avatarDelia2022-02-22
呼吸空氣
Susan avatarSusan2022-02-20
最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情
Yedda avatarYedda2022-02-22
你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好
Carol avatarCarol2022-02-20
不會累的運動沒有用
Anonymous avatarAnonymous2022-02-22
其實跑步應該效果比做重訓好？
Daniel avatarDaniel2022-02-20
你直接吃藥比較快
Irma avatarIrma2022-02-22
跑步半小時贏過騎腳踏車半天 跑一小時就有血路都通的感覺
Iris avatarIris2022-02-20
就算天生很持久，不練核心的話，連傳教士都做不好
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-02-22
講實在的，不累就不叫訓練了。怕累還跟人家談什麼訓練
…
Zanna avatarZanna2022-02-20
其實沒差，那是健身業叫你花錢的話術。你每天躺著打遊
戲喝快樂水就好。這樣說有沒有比較開心
Cara avatarCara2022-02-22
懶就不要做愛阿
Zanna avatarZanna2022-02-20
給肛就不用練，供參
Callum avatarCallum2022-02-22
徒手深蹲就有用了是多難
Daph Bay avatarDaph Bay2022-02-20
認真說不要去健身房花冤枉錢 等你開始硬不起來再去買藥就
好
Charlie avatarCharlie2022-02-22
其實不少上健身房練了一身肌肉胸肌特別發達的人 很多都
是不持久的 靠著虛有外表來虛張聲勢而已 說錯了 那個肌
肉是真實的不是虛有外表
Kyle avatarKyle2022-02-20
好奇樓上為什麼知道這些大肌肌很多都不持久？莫非...
.
Wallis avatarWallis2022-02-22
我也每天100伏地挺身。但對於持久... 沒什麼幫助...
Edith avatarEdith2022-02-20
只有懶是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多數
人都沒有這個問題，你也不會上來發問了，由此可知一開始
的假設有誤，得證不可能天然而然就很強
Heather avatarHeather2022-02-22
你連思辨都懶，難怪會問這個問題
Tracy avatarTracy2022-02-20
除非你天神神力,不然你做夢比較快
Blanche avatarBlanche2022-02-22
我每天做粗工還不是看到年輕台女就軟屌，看外國洋女才硬
Annie avatarAnnie2022-02-20
有肌肉和心肺能力是2碼子事 對性能力有用的是心肺能力XD
Hardy avatarHardy2022-02-22
普通運動也是可以 只是重訓效果最明顯
Harry avatarHarry2022-02-20
深蹲、硬舉真的超有用 最經濟實惠的保養方法了吧
Iris avatarIris2022-02-22
跑步、快走、游泳、三鐵、蛙人操、球類運動、整理家務（體
力勞力）都可以，不自慰三天會後會很有感。
Rebecca avatarRebecca2022-02-20
下雨天 推薦跳繩 練全身含心肺
Hardy avatarHardy2022-02-22
那怎麼不會懶得做愛??
Eartha avatarEartha2022-02-20
高強度有氧
Madame avatarMadame2022-02-22
懶得做愛比較快
Joseph avatarJoseph2022-02-20
就不會懶得發廢文？
Oliver avatarOliver2022-02-22
運動沒有不累的，如果該訓練的肌肉沒感受到累沒被訓到
也就是沒練到！在健身上很多人都誤會可以找輕鬆的方式
練，實際上連就是要累要酸才會有效果，當然練完記得拉
筋放鬆肌肉