男性生殖系統日常照護 - 成人話題討論

Hi我是狐狸哥

來貴寶地與大家分享一些資訊


以下我直接複製我的文章貼上

我想先從礦物質的補充開始談起。
詳細的機制我不多做介紹，但是原因我會說明~。
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基本上蛋白質的補充不用我再說了吧!!!!!!!!! (翻桌)
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好了，其實Zinc-鋅這個微量元素，對於精子的型成與成熟過程中扮演重要的角色，為什
麼呢!!! 因為!!! 所有固醇(steroid)類激素在細胞核中的接受器(receptor)都是Zinc
finger結構的蛋白質 (Favier, 1992) 更不用近年來也有研究報告指出缺鋅會造成不孕
(Colagar et al., 2009)!!! 鋅也是metallothionein(金屬硫蛋白)與超氧化歧化
(Superoxide Dismutase, SOD)抗氧化系統中的輔因子，更與angiotensin converting
enzyme活性有緊密關係...缺乏會抑制生精作用啊阿阿阿阿阿阿!!
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而簡單來說，所有跟抗氧化有關的幾乎也都可以牽扯到生殖系統....例如細胞膜的穩定性
、DNA的抗氧化等等....
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接著講Selenium-硒，與麩胱甘肽(Glutathione,GSH)抗氧化系統有重要關聯性，麩胱甘肽
經由麩胱甘肽過氧化酶(Glutathione peroxidase)作用，清除在細胞呼吸代謝過程中產生
的過氧化物和羥自由基，能將一分子過氧化氫(H2O2)轉化為兩個水分子(H2O)，氧化態麩
胱甘肽再經由麩胱甘肽還原酶(Glutathione reductase)還原，為循環的抗氧化系統。麩
胱甘肽過氧化酶為一種硒酶，其上的硒酸(selenic acid)基為麩胱甘肽過氧化酶產生一系
列氧化還原反應重要官能基，主要催化GSH參與過氧化的反應。
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GSH系統負責許多系統，包含消化系統、生殖系統、心血管、呼吸....一堆抗氧化功能
....那在生殖系統會怎麼樣!!會造成不孕，跟生殖系統損傷!!!!!!會壞掉!!!!(Bedwal
and Bahuguna,1994)
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銅基本上也是跟生殖系統有關，但要缺銅有點困難阿~~~~那些吃素的不在我討論範圍內
~~(長期吃素容易缺鋅缺銅缺一堆東西.....)，吃素禁慾基本上是那邊慢慢gg了吧....
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那為什麼我要先跟大家報告礦物質呢!!!有沒有發現我都講到了抗氧化系統........是啦
...你們猜到了，現今生活中會讓你GG軟軟的東西實在太多了.....Environmental
anti-androgens......這些東西阿...
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先複習一下生殖...
主要調節生殖系統是所謂Hypothalamo-pituitary-gonadal axi，這是一個典型的負回饋
(feedback)系統，主要是在下視丘的促性腺激素釋放激素(Gonadotrophin-releasing
hormone, GnRH)神經元，釋放GnRH至門脈，刺激腦垂腺(Pituitary gland)釋放黃體素
(Luteinsing hormine, LH)與促濾泡成熟激素(follicle-stimulating hormone, FSH)，
經過循環後到達性腺，睪丸中的leydig cell就會分泌睪固酮(testosterone)與雌二醇
(oestradiol)，而sertoli cell分泌抑制素B(inhibin B)，這些性激素會負回饋調節下視
丘分泌GnRH，也影響FSH跟LH的分泌，FSH能刺激睾丸曲細精管生成精子(生精作用)，LH影
響leydig cell分泌睪固酮，睪固酮與精子的成熟有密切關係(Fisher, 2004)。
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Okay，環境中許多常見的vinclozolin(許多殺蟲劑都有的成分), procymidone(某些殺菌
劑的成分)，linuron(除草劑成分),，p,p′DDE(農藥成分),Ethane(乙烷)，
polychlorinated biphenyls (多氯聯苯, 潤滑用油成分)，bisphenol A (雙酚A，許多塑
料如塑膠瓶的成分..)Phthalates(鄰苯二甲酸脂，PAEs，塑料中的增塑劑)，都是
anti-androgens...會引想生殖系統的內分泌，更甚者會增加睪丸癌的機率...所以大家
還是行行好有玻璃容器就不要用塑膠容器...市區草地沒事就別亂滾亂摸，真的會出事阿
~(Fisher, 2004)
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那麼要怎麼(便宜的)補充...如果是吃海鮮吃到夠量，荷包就破產了
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但市面上其實很多螯合礦物質的產品啦...也都不貴...
如果買不下去大家去coxxco買那最便宜的鈣鎂鋅碇就可以了...一天最多兩顆~吃多無益~
.Selenium的話建議最爛醉爛也要買酵母硒，當然有胺基酸螯合硒就買吧，吃了真的有差
......其實女生最應該補充硒，有女朋友的人買個硒照顧一下吧~~也能減緩一點經痛啦
...
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有人會問我吃中藥有沒有用，壯陽酒有沒有用!! 有...基本上跟這些八九不離十啦~~有些
是類似激素的作用。
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然後我真的不建議吃全素...真的會缺........
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最後幫大家算一下成本，便宜的鈣鎂鋅碇300顆大概300多元就有了，硒大概90顆800吧~~(
拜託不要買鋅硒一起的這種爛東西，麻煩分開買好一點的有機硒....) 這樣一天大概多花
....10元,,,對...就是10元..
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那麼維他命E呢? 可以補充但千萬不要多阿...基本上這比較不會缺阿....
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那另外要運動阿幹嘛的就大家自己要加油啦~~不過多做加強下背跟核心肌群的訓練絕對是
非常有幫助的!!!提睪肌是腹內斜肌延伸而來的...所以不用我多說吧...靜動脈交通支的
充血跟inin有關，所以運動大家要多加油啊!!!!!輔以這些補充一定都會inin到不行!!!!!

Reference
Bedwal, R. S., and A. Bahuguna. 1994. Zinc, copper and selenium in
reproduction. Experientia, 50:626-640.
Colagar, A. H., E. T. Marzony, and M. J. Chaichi. 2009. Zinc levels in
seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile
men. Nutri. Res. 29: 82-88.
Favier, A. E. 1992. The role of zinc in reproduction." Biol. tra. element
res. 32: 363-382.
Fisher, J. S. 2004. Environmental anti-androgens and male reproductive
health: focus on phthalates and testicular dysgenesis syndrome. Reproduction,
127: 305-315.






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