男性多吃這幾種水果 有助重振雄風 - 成人話題討論

2016-02-29 09:31:02 聯合報 記者黃安琪／台北報導


研究發現：多吃草莓、藍莓、櫻桃、蘋果，勃起功能障礙風險低。

醫師指出：單純吃水果效果有限，建議注意飲食均衝並搭配運動。

多吃水果，有助再振雄風？一項研究發現，男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮
的水果，如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等，有助勃起功能。但專家提醒，單純吃水果效果有
限，建議注意飲食均衝，並搭配運動。


富含花青素、黃酮類、類黃酮水果 減少勃起障礙

「美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）」發表最新研究，
研究者收集5萬名中年男性資料，自1986年起，每4年詢問受試者的勃起功能、狀況及飲食
習慣，發現有1/3男性有勃起功能障礙，但若飲食規律攝取富含花青素與黃酮類、類黃酮
等水果，相較於未攝取的男性，出現勃起功能障礙的風險減少1成。

研究指出，富含花青素的水果，包括草莓、藍莓、黑莓、櫻桃，含黃烷酮與黃酮類的水果
常見柑橘、含類黃酮的水果為蘋果與梨子等。


勃起功能障礙與老化、血管硬化等有關

新光醫院泌尿科主任蔡德甫表示，勃起功能障礙與老化、血管硬化使血液循環差、或因攝
護腺疾病、糖尿病等引起的神經性勃起障礙有關，臨床可透過藥物改善。黃酮與類黃酮水
果是否有助改勃起功能障礙，蔡德甫認為，有待更多研究證實。


黃酮類水果 可考慮排進壯陽飲食菜單

開業中醫師吳建東表示，中醫認為，男性性功能障礙應補腎、補肝，可以中草藥或飲食加
入枸杞、山藥調理，至於壓力過大，引起自律神經失調的性功能障礙，則可多吃百合、薄
荷茶。含花青素水果性質偏涼，對有性功能障礙男性來說，幫助有限，但黃酮類水果，可
考慮排進壯陽飲食菜單裡。


改善性功能障礙 可快走、慢跑與深蹲

不過，除了吃水果，蔡德甫和吳建東皆肯定飲食搭配運動，對改善勃起功能障礙的效果。
蔡德甫建議，3天內至少從事1至2天，單次30分鐘至1小時，如慢跑、快走、深蹲等下半身
運動，強化肌肉力量、增進血液循環，也應戒菸、保持生活規律及充足睡眠。

https://health.udn.com/health/story/7379/1531207
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(販賣)女人" (traffic in women)一詞。 "The Traffic in
Women: Notes on the 'Political Economy' of Sex." 〈交易女人：性的「政治經濟學
」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167，女書文化。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!!!)
[新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby
交易女人: 女人像奴隸被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
婆婆何必凹媳婦(岳父母辛苦養大的女兒)孝順？ 她自己沒存養老金？ 沒錢請人看顧她嗎？

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※ 編輯: sony577 (36.224.46.142), 03/09/2017 00:09:36