男人在幹炮時常用到的肌肉位置 - 成人話題討論

By Edith
at 2017-05-23T12:04
at 2017-05-23T12:04
Table of Contents
※ 引述《PTT815 (miru)》之銘言:
: 大部份人在做愛時
: 最常見的就是傳教士體位,後推式,女上男下,男女側躺幹
: 這其中,感覺男性最常運用的肌肉位置大概就是腰部,大腿
: 平常多做什麼運動可以確實鍛鍊到幹砲時最常運用的肌肉位置?
: 我好羨慕A片裡面,男優可以將女優幹到臉紅喘得不要不要的,下面濕成一大片的境界
其實做愛時男生進攻的動作大多都屬於[髖關節鉸鏈]的動作
髖關節鉸鏈就是以骨盆為支點利用下肢力量將骨盆GG往前推的動作(髖關節伸展)
這個動作用到的肌肉部位以腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌為主,
這邊想先破解一個迷思,做愛時產生往前幹的力量主要來自於腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌
不是腰部(核心肌群),做愛是時核心主要的工作是穩定而非產生動作。
髖關節鉸鏈示意圖
https://imgur.com/ua3kdP1.jpg
訓練方法
先練習正確呼吸以及核心啟動,橋式啟動臀部
再找一根PVC水管照著上面的影片練習,等到孰悉了之後,可以漸進增加難度
RDL->硬舉DeadLift->壺鈴擺盪KB Swing
特別推薦KB Swing這個動作,連續爆發的發力方式,跟做愛的情境比較接近
以上都是以大部分的進攻發力為主,如果要火車便當的話,
可以練一下負重在前的酒杯蹲Goblet Squat、前蹲舉Front Squat
會有人問在什麼不練負重在背後的背蹲舉Back Squat
因為練負重在前的蹲這樣比較符合火車便當的專項性
西斯點
教RDL跟DL硬舉時常常會有槓鈴碰到大腿就以為動作完成
但是髖關節沒有完全伸展的情況,這時候我都會跟學生說,
把槓鈴當作女朋友頂出去就對了,這時候動作就正常了
上課教到男學生我都會跟他們解說髖關節鉸鏈跟做愛的關聯性,
希望他們回去都能讓女伴吃飽飽
--
: 大部份人在做愛時
: 最常見的就是傳教士體位,後推式,女上男下,男女側躺幹
: 這其中,感覺男性最常運用的肌肉位置大概就是腰部,大腿
: 平常多做什麼運動可以確實鍛鍊到幹砲時最常運用的肌肉位置?
: 我好羨慕A片裡面,男優可以將女優幹到臉紅喘得不要不要的,下面濕成一大片的境界
其實做愛時男生進攻的動作大多都屬於[髖關節鉸鏈]的動作
髖關節鉸鏈就是以骨盆為支點利用下肢力量將骨盆GG往前推的動作(髖關節伸展)
這個動作用到的肌肉部位以腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌為主,
這邊想先破解一個迷思,做愛時產生往前幹的力量主要來自於腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌
不是腰部(核心肌群),做愛是時核心主要的工作是穩定而非產生動作。
髖關節鉸鏈示意圖
https://imgur.com/ua3kdP1.jpg

訓練方法
先練習正確呼吸以及核心啟動,橋式啟動臀部
再找一根PVC水管照著上面的影片練習,等到孰悉了之後,可以漸進增加難度
RDL->硬舉DeadLift->壺鈴擺盪KB Swing
特別推薦KB Swing這個動作,連續爆發的發力方式,跟做愛的情境比較接近
以上都是以大部分的進攻發力為主,如果要火車便當的話,
可以練一下負重在前的酒杯蹲Goblet Squat、前蹲舉Front Squat
會有人問在什麼不練負重在背後的背蹲舉Back Squat
因為練負重在前的蹲這樣比較符合火車便當的專項性
西斯點
教RDL跟DL硬舉時常常會有槓鈴碰到大腿就以為動作完成
但是髖關節沒有完全伸展的情況,這時候我都會跟學生說,
把槓鈴當作女朋友頂出去就對了,這時候動作就正常了
上課教到男學生我都會跟他們解說髖關節鉸鏈跟做愛的關聯性,
希望他們回去都能讓女伴吃飽飽
--
All Comments

By Charlie
at 2017-05-27T20:57
at 2017-05-27T20:57

By Thomas
at 2017-06-01T05:50
at 2017-06-01T05:50

By Damian
at 2017-06-05T14:43
at 2017-06-05T14:43

By James
at 2017-06-09T23:36
at 2017-06-09T23:36

By Barb Cronin
at 2017-06-14T08:29
at 2017-06-14T08:29

By Ophelia
at 2017-06-18T17:22
at 2017-06-18T17:22

By Irma
at 2017-06-23T02:15
at 2017-06-23T02:15

By Eden
at 2017-06-27T11:08
at 2017-06-27T11:08

By Cara
at 2017-07-01T20:01
at 2017-07-01T20:01

By Rachel
at 2017-07-06T04:54
at 2017-07-06T04:54

By Frederic
at 2017-07-10T13:47
at 2017-07-10T13:47
Related Posts
第一次射不出來

By William
at 2017-05-23T10:09
at 2017-05-23T10:09
未必要得到-6

By Dinah
at 2017-05-22T22:17
at 2017-05-22T22:17
A片看太多有啥副作用?

By Callum
at 2017-05-22T19:45
at 2017-05-22T19:45
打砲喜歡找砲友還是花錢

By Adele
at 2017-05-22T17:37
at 2017-05-22T17:37
[徵文]不要做愛好不好

By Rosalind
at 2017-05-22T15:08
at 2017-05-22T15:08