男人在幹炮時常用到的肌肉位置 - 成人話題討論

Edith avatar
By Edith
at 2017-05-23T12:04

Table of Contents

※ 引述《PTT815 (miru)》之銘言:
: 大部份人在做愛時
: 最常見的就是傳教士體位,後推式,女上男下,男女側躺幹
: 這其中,感覺男性最常運用的肌肉位置大概就是腰部,大腿
: 平常多做什麼運動可以確實鍛鍊到幹砲時最常運用的肌肉位置?
: 我好羨慕A片裡面,男優可以將女優幹到臉紅喘得不要不要的,下面濕成一大片的境界


其實做愛時男生進攻的動作大多都屬於[髖關節鉸鏈]的動作
髖關節鉸鏈就是以骨盆為支點利用下肢力量將骨盆GG往前推的動作(髖關節伸展)


這個動作用到的肌肉部位以腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌為主,
這邊想先破解一個迷思,做愛時產生往前幹的力量主要來自於腿後肌群(膕旁肌)、臀大肌
不是腰部(核心肌群),做愛是時核心主要的工作是穩定而非產生動作。

髖關節鉸鏈示意圖
https://imgur.com/ua3kdP1.jpg


訓練方法
先練習正確呼吸以及核心啟動,橋式啟動臀部
再找一根PVC水管照著上面的影片練習,等到孰悉了之後,可以漸進增加難度
RDL->硬舉DeadLift->壺鈴擺盪KB Swing
特別推薦KB Swing這個動作,連續爆發的發力方式,跟做愛的情境比較接近

以上都是以大部分的進攻發力為主,如果要火車便當的話,
可以練一下負重在前的酒杯蹲Goblet Squat、前蹲舉Front Squat
會有人問在什麼不練負重在背後的背蹲舉Back Squat
因為練負重在前的蹲這樣比較符合火車便當的專項性


西斯點

教RDL跟DL硬舉時常常會有槓鈴碰到大腿就以為動作完成
但是髖關節沒有完全伸展的情況,這時候我都會跟學生說,
把槓鈴當作女朋友頂出去就對了,這時候動作就正常了

上課教到男學生我都會跟他們解說髖關節鉸鏈跟做愛的關聯性,
希望他們回去都能讓女伴吃飽飽

--

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-05-27T20:57
圖挺清楚的,意思是是身體後面握一根棒棒,前後擺動嗎?
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-06-01T05:50
謝謝,準備好好練習
Damian avatar
By Damian
at 2017-06-05T14:43
推專業
James avatar
By James
at 2017-06-09T23:36
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-14T08:29
所以硬舉多練,撞擊力道會比較有力
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-06-18T17:22
XDDDDDDD
Irma avatar
By Irma
at 2017-06-23T02:15
館長:
Eden avatar
By Eden
at 2017-06-27T11:08
修壞了
Cara avatar
By Cara
at 2017-07-01T20:01
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-07-06T04:54
專業!
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-10T13:47
Hinge解說文XD

第一次射不出來

William avatar
By William
at 2017-05-23T10:09
做愛跟DIY刺激程度本來就有差, 太常打手槍的處男第一次做愛很難出來是很正常的, 包含我也是過來人, 跟我女友(現任老婆)做到有辦法射大概也花了兩個禮拜的時間吧。 我後來也有想過這個問題, 也自己腦補得到一些結論, 在這裡與你分享。 第一 自慰不管是用玩具或是用手, 速度基本是可以自己控制的。 我自己D ...

未必要得到-6

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-05-22T22:17
大家好,又是我。 最近一直交替著寫,補個時間軸,希望大家不會錯亂囉。 http://imgur.com/a/Ppmjp -本文開始- 走出浴室外,祐哥他們一群人圍坐在浴缸,三三兩兩的聊著天。 小敏嬌笑著看在小C身上,用手撥水濺在小C臉上。 而剛剛走出淋浴間的小貓,則在 ...

A片看太多有啥副作用?

Callum avatar
By Callum
at 2017-05-22T19:45
吃掉原文 本魯來了 對於A片略懂略懂 不過沒有春秋大大這麼厲害就是了 本魯在在高中發現某個bt網站 之後每天基本全下 每天無聊就閱覽 喜歡就打一下 下班時間都耗在A片上面 至於副作用就是.... 無感 真的無感了 看A片成為例行公式 看到女性肉體 就哦 這樣 這樣子的感覺而已 看片尻尻時間越 ...

打砲喜歡找砲友還是花錢

Adele avatar
By Adele
at 2017-05-22T17:37
※ 引述《a9009309 (miruku)》之銘言: : 各位30cm.E奶大大,你們想做愛時是想要跟誰啊? : 1.找砲友(就是網路隨便找) 除非有個固定炮友 不然想的時候 上那約 炮友很難找啊..... 真的要天時地利人和 某種程度來看找炮友比找老婆難啊 要嘛您真的很有遠見 慢慢培養個 3.5個炮友以 ...

[徵文]不要做愛好不好

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-22T15:08
『不要做愛好不好?』 -- 一個女孩 一個人的異鄉 一個人的 寂寞 -- 蓓, 像一朵不會綻放的花, 雖然花苞已裂開,也只是在等待; 即使是笑,也看起來不開心... 在愛情中、友情裡傷了又傷之後, 每每孤獨和寂寞來襲, 蓓就會在網路世界,找個人陪伴。 關上燈,躺在床上, 男 ...