火車便當很好用 - 成人話題討論

看到前面板友分享健身心得，

之前我也在板上分享過自己訓練的要點，

想跟大家說一下有練過一定要挑戰火車便當式，

附上健人蓋依和清水健的教學，
https://youtu.be/8xWch6lS6bo
（影片8:30開始）

注意手的位置跟一般抱女生屁股動作不同，

沒有想像中難也很安全，
（最好和女生一起看過影片再做）

女友試過就愛上這個姿勢，

說只要幾下就高潮了，

後面都是被幹到晃神，

建議大家先從女上騎乘位做一輪，

在插入的狀態下抱著女生站起來，

最好能讓女生看到鏡子，

然後再開始抽插，

清水健的姿式就算女生下半身放鬆都不會滑下來，

這招還有個好處是絕對不會想射，

但要能幹得久還是要多練一下重訓，

要注意的是會用到肱二頭肌和大腿，

所以要多練背槓深蹲、硬舉和二頭彎舉。


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