深蹲對於床上的幫助 - 成人話題討論

Belly avatar
By Belly
at 2018-08-03T09:36

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原文43

魯叔我也有重訓的習慣
重訓帶來的好處
除了持久度跟硬度大增外
體態也變結實
女伴看了也開心 不是嗎

除了深蹲外 小弟再推二個動作
都是可以加強臀部 核心 大腿的動作

第一個是羅馬椅
https://youtu.be/ZCIVTixwAKY
它可以直接訓練到下背 臀部 大腿
相較於深蹲它的動作較簡單
受傷的風險也較低
另外 若深蹲後下背會有酸到不行的現象
那就是下背的肌力不足
這動作也可以加強下背的訓練
提高深蹲時上半身的穩定度

另一個動作是內外展機的大腿外展
https://youtu.be/F_D8xq03RX4
這動作就是直接加強了臀部的訓練

對了 以上動作男女皆可以練
男生練了 又硬又久
女生練了 可以加長女上位的時間
尤其用m字腿把妳的男伴玩弄於雙腿之間
搞的他求生不得 求死不能 > \\\ <

西斯點是
有好幾次床太軟
用傳教士體位時很難施力
索性把女伴拖到床緣
直接雙腳著地增加衝刺力道
結果房間地板上也會鋪一層地毯
臀部往前頂 腳根卻往後滑
這時就穿上鞋子 腳就不會往後了
雖然變成全裸卻穿鞋的奇怪景像
但穿了鞋後
下半身的力量 100% 往前送
女伴爽到翻白眼
至此之後 把女伴拖到床緣 穿鞋子做
就成了我的必殺絕招了

對了 我女伴也是m腿的高手
每次做 我們就在搶主導權
看是她要m腿要我求生不得 求死不能的射
還是我要讓她爽到翻白眼

> \\\ <

這就是重訓帶來的好處

以上


--
Tags: 體位

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-07T22:50
可惡我羨慕噓
Noah avatar
By Noah
at 2018-08-12T12:03
深蹲如果下背會痠不一定是下背肌力不足...多數人是因
為骨盆旋轉跟脊柱排列還有動作模式上的問題
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-17T01:17
推床邊+拖鞋 拖鞋很重要
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-08-21T14:31
樓上深蹲正妹！
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-08-26T03:44
做到一半滑倒會很囧 XDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-08-30T16:58
可以只留流口水不要翻白眼嗎，小弟怕鬼
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-04T06:12
穿鞋打炮不會很尷尬嗎哈哈哈哈
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-08T19:25
這篇路卡應該出來寫一篇才對啊!!!專業
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-13T08:39
個人覺得是有點影響的，但也可能部分因素是心理影響生理，
練了有點成果所以有更多的自信導致表現比平常還要好
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-17T21:53
女神專業 推推
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-22T11:06
Push，推專業文啊
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-27T00:20
推外展機，外展跟內夾都很有用。男生最好加練壺鈴
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-10-01T13:33
讓你更習慣用髖發力。這樣才能撞得對方靈魂出竅呀
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-06T02:47
好專業
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-10T16:01
看的我都想練深蹲了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-15T05:14
我也要練
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-19T18:28
可惡！羨慕
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-24T07:42
覺得男生雙腳站在地上抽插,會比較有想射的感覺+1女生則可以m
字腿或腳放男生的肩膀
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-28T20:55
我也決定要來練 撞得你不要不要
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-11-02T10:09
原po的第二張照片我好像知道在哪耶...
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-06T23:22
想被樓樓上撞的不要不要的
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-11T12:36
樓上滾 樓樓樓上我的 撞死你
Mia avatar
By Mia
at 2018-11-16T01:50
看了好羨慕！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-20T15:03
你這招也是懷孕必殺技之一
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-25T04:17
重訓真的厲害...羞。
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-29T17:31
深蹲下背酸說下背沒力我也是醉了，總是不正確比較有可
能
姿勢不正確…
Queena avatar
By Queena
at 2018-12-04T06:44
總是不正確那有正確的時候嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-08T19:58
下背酸不一定是肌力問題好嗎= =之前碰到的學生大部分
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-13T09:12
是柔軟度太差導致深蹲時的活動模式有問題
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-17T22:25
推
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-22T11:39
問：如果沒器材，有替代訓練的方式嗎
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-27T00:52
沒器材就在身重量訓練啊 比負重效率低一點 但還是有效果
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-31T14:06
這麼專業我還以為來到肌肉板
Lily avatar
By Lily
at 2019-01-05T03:20
推樓上 笑惹XD

深蹲對於床上的幫助

Gary avatar
By Gary
at 2018-08-03T00:34
我先承認我是因為R20才回文的， 跟你說and#34;R20跟真實通道是相同等級and#34;的朋友先絕交吧! 他一定是想害你入魔道......... 不過也有可能是我經驗過的人數不多，以實際經驗來看R20真的等級比真人高很多 可是打砲真的只有抽差而已嗎？ 言歸正傳，我個人是認為深蹲有效，不過我並非是健身 ...

有人喜歡胖胖的女生嗎

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-02T01:31
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By Suhail Hany
at 2018-07-29T00:00
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