深蹲對於床上的幫助 - 成人話題討論

Harry avatar
By Harry
at 2018-08-03T01:40

Table of Contents

※ 引述《dancepop (歲月催人老)》之銘言:
: 深蹲對於分身持久真的沒什麼幫助,這個就像是都市傳說一樣。
: 大家說都好,以訛傳訛罷了。
: 除非你以前真的就是弱雞雛鳥一隻,連半個蹲都會像高潮到發抖的那一種。
: 這種人來蹲可能還真的有些幫助。
: 說白的,就是強化了年久失修的肌肉,讓下肢血液循環變好,恢復正常罷了。
: 恢復正常後,還能得到更多嗎?
: 別說笑了!
: 如果有,那全世界最會幹的,大概就屬健美先生跟深蹲選手了。
: 事實是這樣嗎?
: 去問問跟練健美交手過的人就知道。
: 下肢大肌肌就真的比較會幹嗎?
: 這種東西真的就是靠天份跟外掛的。
: 練深蹲真的不能改變什麼,除非你是下肢循環奇差的弱雞雛鳥。


大家好,西斯版首Po,手機排版,傷眼請見諒。

我有疑問,深蹲選手是什麼啊?小女子才疏學淺,不知道原來有單獨的深蹲比賽這種東西
,只知道有舉重跟健力這兩種比賽。今天真是大開眼界了呢,感謝原PO,看來是對運動很
有見解的人呢!

說到深蹲對男性持久有沒有幫助,這個我不能用本身經驗來說,當然,因為我是母的。但
是我可以用女性的角度跟某些男性交手的經驗來說說看。

小女子我自從高中到大學研究所都參與足球校隊,一直都是背號1,所以勉強算是半個運
動員吧。

就算是半個運動員,想待校隊的人平時還是得至少一星期六天抽空進行體能訓練的,大學
時期因為耐力不行跳不夠高但是反應跟其他同學比起來算敏捷勉強進了校隊,被教練盯著
猛練下盤肌肉,因為沒有候補只能我上場,我跳不高這點很致命。所以我每天都至少練10
0下深蹲
。各位ladies 我告訴妳們:30天挑戰每天100下深蹲有效果是真的。

如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌力開始,有兩個好處,一是健壯腿部肌肉以後有氧才
不會力不從心,二是因為大腿跟臀部的肌肉群可以說是自體燃燒脂肪的最大鍋爐。就跟點
對技
能一樣,先把這裡練起來接下來會輕鬆許多。

之後我的健身菜單是各種重訓器材,一次花至少半個小時在練腿部肌肉。重訓器材中有一
種是大腿內縮跟外展訓練器,想練屁屁的女孩兒們我強烈建議用外展,跟推蹬訓練器,這
兩種都是對加強臀部肌肉非常有效的。至於內縮這項很有感,很容易夾一夾就濕一地,欸
,沒那麼誇張,但是記得紅雀裡面的教官說過不管男女大腿內側都是重點嗎?這邊血液循
環順暢自然在滾床單的時候多有益處囉~

接下來說跟各種男性交手的經驗...

大學時代的男友是愛健身的日本人,從我高中認識他之前就沈迷健身。他喜歡做的一項訓
練就是深蹲,不管是徒手還是加槓鈴壺鈴,推臥跟硬舉這種到了健力範圍的的也很愛。他
的實際抽插時間10~15分之間,如果有哈根的話自然會更短。其實這樣剛好了耶,再長女
生應該會破皮了吧?

第二位跟我交手過的男性是竹竿身材的白S男,高高瘦瘦,鼻子尖尖鬍子翹翹,欸,手上
還拿著根皮鞭。這位先生平時並沒有持續的運動習慣,大腿的size居然跟我差不多!平均
抽插時間最長大概只有5分鐘。喜歡橫衝直撞的方式好像對持久度沒有什麼幫助。後來我
充當他的教練教他重訓之後狀況有改善不少。有到8分。洋腸真的有特別大嗎?嗯,並沒
有,我第一任還比他大(茶)。

第三位也是愛健身的先生,亞洲人,頂峰時期有一天上兩次健身房的習慣。我的經驗中持
久度第二名。但是只會趕著抽插,不會別的,又持久度不錯插到讓我很厭世。(死)

最後一位是酷愛衝浪的荷蘭男性,這也是下盤肌肉沒了得會玩不來的運動。他身高快200
,分身很長也夠粗,幹得小女子不要不要的,插到我大喊不行了都還沒射。隔天早上起來
還想再戰,被頂得大概痛了兩天。應該是有破皮惹...

欸,說了這麼多也不能斷定深蹲跟持久度有沒有幫助,說白了是見仁見智,但是我能斷定
,有運動習慣的男性持久度基本上有差。

所以呢,Ladies and Gentlemen, 不管是為了自己身材或是健康還是另一半和自己的性福
著想,這都是好的!選一種自己喜歡的運動... 動起來吧!

————————————————-

補充西斯點,說到運動或重訓完會不會比較想要... 剛才說過夾內縮機會濕掉,有一次在
去健身房重訓完淋浴間沒什麼人,就洗一洗忍不住摸起來了。學校的淋浴間男女有隔開但
是只隔一道不到天花板的牆,聽得到隔壁的動靜,就想像這在這裡被陌生男子抽插... 然
後過不久就癱軟在地了 (羞)


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Tags: 成人

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-04T21:48
噢噢噢 這尻! 08/03 01:41
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-06T17:55
https://i.imgur.com/ka5lxuM.jpg
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-08-08T14:03
渾圓
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-10T10:11
這尻真的很美
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-12T06:18
有圖我就推了啊
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-14T02:26
「大腿跟臀部的肌肉群可以說是自體燃燒脂肪的最大鍋
爐」筆記!這篇好認真啊!收下惹!
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-15T22:33
靠這屁股!這個月看到最讚的屁股
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-17T18:41
有尻有推
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-19T14:48
專業!
Olga avatar
By Olga
at 2018-08-21T10:56
這屁股讚啊
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-23T07:03
這篇專業,深蹲對男生持久度有沒有幫助,我覺得是沒有
啦。
但是對女生屁屁的性感程度,是百分百的。
Rae avatar
By Rae
at 2018-08-25T03:11
健身房最多的就是坐在那台機器上滑手機...
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-26T23:19
這屁屁也太猛
Selena avatar
By Selena
at 2018-08-28T19:26
好圓好像球哦
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-30T15:34
這實在太美,值得一推 08/03 02:06
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-01T11:41
在林口的國立體大?
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-03T07:49
看著圖開始念兀=3.1415926是正常的嗎?
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-05T03:56
深蹲等其實都是歸類在大肌群項目中 其實在作動時不僅
是腿部 包含你的核心肌群 背部都會出力 所以才會對於
瘦身有相當大的幫助 因為不是只有腿部而已 至於持久度
問題 我認為相關 但並不會差異巨大 重要的還是訓練跟
意志堅定
Harry avatar
By Harry
at 2018-09-07T00:04
有尻 可尻
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-08T20:11
Cara avatar
By Cara
at 2018-09-10T16:19
後面分享很實際,前面挑語病很多餘
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-12T12:26
最近開始跑健身房 重訓完之後的確是滿腦子只想做愛XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-09-14T08:34
每次蹲完真的會特別嗨 可是我還是愛硬舉 硬舉吃臀比較多
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-16T04:42
鉿 08/03 02:51
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-18T00:49
拍那麼近沒有美感
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-19T20:57
厲害!
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-21T17:04
看完之後 心得:這臀好翹
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-23T13:12
仔細看一下內文 100下空槓有效果的觀念我給噓 我蹲70蹲3
https://i.imgur.com/BnJHRAu.jpg
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-25T09:19
拍遠點
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-27T05:27
專業推
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-29T01:34
其實有蹲有差啦 何必執著空槓呢~
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-30T21:42
折腰
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-02T17:50
噓樓上 空槓也是有20公斤啊 有人追求高重量低次數 也有
人追求低重量高次數的挑戰 我就在健身房看過有巨巨蹲100
下的 聽到他跟巡場教練在聊天 教練還說真的假的這麼硬
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-04T13:57
健身本來就是跟自己比 有人喜歡健美有人喜歡健力 訓練沒
有對錯 只要不受傷又能開心運動就好了吧
Delia avatar
By Delia
at 2018-10-06T10:05
圓!!
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-08T06:12
如果今天目標是翹臀有線條應該是肌肥大的次數、重量
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-10-10T02:20
屁屁超讚
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-11T22:27
我深蹲魔人
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-13T18:35
忍不住親了一下手机,美啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-15T14:42
推aa,訓練本身就是中性的,重要的是找到適合自己的方
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-17T10:50
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-19T06:57
好翹的臀~形狀很美
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-21T03:05
屁股看起來很好吃的樣子
Steve avatar
By Steve
at 2018-10-22T23:13
長痘痘
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-24T19:20
這屁股太厲害了
Steve avatar
By Steve
at 2018-10-26T15:28
渾圓翹臀
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-28T11:35
這屁股!!
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-30T07:43
這 我喜歡
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-01T03:50
不管喜歡挑戰重量,還是多蹲幾下,能持之以恆就會看到
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-02T23:58
成果囉…原po的臀部和大腿連接處超美,不只圓而已
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-04T20:05
想請教內縮和外展器材是哪一種
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-06T16:13
一直都找不到正確鍛鍊屁股的機器
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-08T12:21
原po屁股超美,拜託騎我(咦
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-10T08:28
蜜瓜屁股
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-12T04:36
這屁屁現狀超有線條的呀!話說女生深蹲真的很容易把男 08/03 08:48
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-14T00:43
3.141592653589793238462643383279。呼,忍住了
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-15T20:51
這屁股我硬了
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-17T16:58
認真回一下,如果要練臀,最主要的肌肉還是臀大肌,
做髖外展機大多訓練到臀中肌以及臀大肌上半,以肌電
圖來看對臀大肌刺激最多的動作是臀推也不是深蹲,但以
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-19T13:06
功能性來講深蹲有他必練的原因在
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-11-21T09:13
重訓做完會很想做愛
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-23T05:21
有圖有推
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-25T01:28
筆記,原來深蹲有這麼強大的效果
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-26T21:36
臀部練得好 不會那麼圓 圓是代表裡面脂肪分佈好 上面肌群
有支撐住 練得好屁股下方會沒什麼脂肪 比較有稜角 而且不
輸你老二硬 當臀部大腿很有力 啪得力道足夠自然不會軟屌
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-28T17:44
想推,計惹
Megan avatar
By Megan
at 2018-11-30T13:51
有圖
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-02T09:59
深蹲反而要小心受傷R…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-12-04T06:06
本月屁股王
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-06T02:14
背號一號不是先發守門嗎?結果你是替補?
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-07T22:21
敗筆就是前面抓語病 後面經驗讚讚
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-09T18:29
屁屁!(愛心
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-11T14:36
哪個被罰紅牌不是換隊友替補還可以在場上的XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-13T10:44
幫補充 實際上大多數人訓練內容並不會真的單純純健力
或是健身 比較多是混合 所以才會有重量迷思 並不是少
時也會回頭做高次數輔助訓練 上面已經有人提到 每個人
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-15T06:52
次數 大重量就一定是健力 相反亦同 在健力項目達瓶頸
自身的標準絕對不會相同 請不要以做的重量來衡量別人
的努力 除非你自己本身是純粹的健力選手 只以比賽為目
的 那就當我沒說
William avatar
By William
at 2018-12-17T02:59
推原PO美尻
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-18T23:07
美尻讚
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-20T19:14
推推~原來這裡是是MuscleBeach阿 我還以為是西斯版勒
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-22T15:22
我只是幫忙補充 其實我第一次有回我自身想法啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-24T11:29
足球背號一號是守門員嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-26T07:37
主導leg curl的是膝關節,主要刺激部位是腿後側肌群,
對臀部沒有太多刺激,臀推也不是抬腿啦可以估狗Hip Th
rust~
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-28T03:44
這屁股...推
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-29T23:52
這翹臀很可以啊~~~~
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-31T19:59
不動膝關節只動髖關節的話是可以刺激臀大肌啦,但是
把時間花在那真的不如做深蹲硬舉臀推這種多關節又比
Ina avatar
By Ina
at 2019-01-02T16:07
較有功能性的動作,無論是要練肌肥大或是力量
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-04T12:15
這我不行 極度忍不住惹啊嘶
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-06T08:22
舔屏啦
Damian avatar
By Damian
at 2019-01-08T04:30
推Acc大 感覺健身圈真的充滿好多"我執"啊
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-10T00:37
看到卡恩只能噓 Buffon才是世界第一的門將
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-11T20:45
啊嘶
Jake avatar
By Jake
at 2019-01-13T16:52
師大?
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-15T13:00
,好屁屁
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-01-17T09:07
https://i.imgur.com/SStsuJI.jpg
Olive avatar
By Olive
at 2019-01-19T05:15
看推文我以為來到健美版xD
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-21T01:23
深蹲 硬舉 握推 都不錯呀
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-22T21:30
這個屁股我可以
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-01-24T17:38
唉呀我的手機怎麼黏黏的 原來是口水啊
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-26T13:45
這卡稱讚!
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-28T09:53
想問一下,我去健身房前後也有一段時間了,但是不知道為
什麼尾椎骨最近竟然開始疼痛起來,那我還可以使用你文中
說的那些器材嗎?因為我很希望瘦大腿+有翹臀QQ
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-01-30T06:00
這尻我可以~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-01T02:08
重訓完的女生會想做愛(筆記
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-02T22:15
線條好美
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-02-04T18:23
zzz 會叫你深蹲100下的教練也別跟了 重要的是質量不是
別的深蹲選手 但是有健力選手 要比的項目是深蹲 臥推
的也會比健力
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-02-06T14:30
數量 足球需要的深蹲12*3 下3s上1s就很夠了 然後沒有特
跟硬舉共三項 通常比健力的也會比健美 也有舉重賺外快
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-08T10:38
美尻推
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-10T06:46
請問有在當健身教練嗎?
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-02-12T02:53
每天蹲100下蹲30天你的肌肉不用休息修復? 完全錯誤觀念

四眼宅野戰大波妹 春宮照讓網友崩潰:

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-03T00:46
1.媒體來源: 三立新聞網 2.完整新聞標題: 四眼宅野戰大波妹 春宮照讓網友崩潰:長這樣也行? 3.完整新聞內文: 日前兩張在香港梅窩的「春宮照」在網路上引發熱烈討論,只見一男一女在石椅上大方「 開戰」,其中女子幾近全裸,跨坐在另一名黑框眼鏡男的身上,讓路人看傻眼,並將兩人 野戰過程拍下,PO上網路。 ...

男生進旅館第一件事會做什麼

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-08-02T23:20
※ 引述《vivichou (yu)》之銘言: : 上週招待我們家老爺生日又吃又玩的 : 要回房間時本來還在想說要怎麼服務他一下的 : 結果這人包包丟著後就脫掉剩內褲 : 然後打開電視轉轉轉 就自己跑進浴室.... : https://i.imgur.com/losVgO9.jpg : 讓我瞬間幫他服務的慾望 ...

line上的喝茶照片真實多少

Freda avatar
By Freda
at 2018-08-02T22:41
剛好看到這篇 5月那時可能在匪區工作忙 基本上line會加你的茶莊G頭 他們動態會放的照片才不會是假的照片 應該這麼說 其實我覺得主要有二個原因 一就是台灣這麼小 台灣頭到尾才幾小時就到了 你放真照 就算有放個塗鴉或馬賽克上當你朋友認不出你嗎? 所以與其說是盜圖 主要也是避人耳目 二就是大概 ...

有人喜歡胖胖的女生嗎

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-08-02T22:01
我也喜歡肉肉的女生, 通常有肉的女生身材都很棒, 而且接吻的時候很好使壞? 再推砲的時候那種撞擊感 是骨感不會有的哈哈哈 而且通常都很肉慾?(誤) 之前有位女伴 是微肉,但是胸實在太雄偉 每次都害很敏感的我, 跟她去逛街還是吃飯, 都會不由自主的往上, 搞得每次吃飽完都得運動哈哈 - ...

確定要約跑給對方的小驚喜

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-08-02T19:55
yoyoyoyo 這問題問我小獸兒就對了 --- 幾天前 好不容易在網路上約到一個女神出來跑跑 我就想 一定要給她準備個驚喜才可以 赴約當天 肥宅小獸兒我頂著斗大的小肥肚 穿著班黃的汗衫以及成功嶺發的藍白拖在賓館前等著女神來到 賓館前人來來往往 路人皆對我投視著異樣眼光 竊竊私語 但是那又 ...