沒有要備份啦，
所以恕我把原PO的帳跟照刪掉。
基本上我覺得敢PO圖一定要給予肯定啦，
我自己健身一段日子，我還是不敢PO圖給人鞭。
別說PO上匿名論壇，就連PO上自己的IG或FB我都不敢。
: 本大叔身材 176 / 86
: 有在健身但不是精實身材
: 慢跑跑個半小時5公里也是輕鬆
: 胸肌有特別加強
: 但是因為愛喝酒飯局多，肚子難消
: 雖然性能力用過的女伴都沒抱怨過
: 但一開始看身材的第一印象很重要
: 版上想約的女生，好像都抵擋不了腹肌的誘惑，
: 有女生特別喜歡這種 有胸肌 也有肚子的身材嗎?
: 肚子也是結實的就是了....
: 補個參考圖...傷眼就抱歉了XDDD
我不確定大哥您的運動習慣如何，
但板友推文講的是真的；
半小時五公里的慢跑其實以運動來講他並不算很能提昇「體能」的運動，
也不是一個減脂的好運動(如果你有要減的話啦)
詳細的科學知識可以上網GOOGLE
我是找到這篇，或許你可以試試
https://tinyurl.com/ybzcc7y3
簡單來說，慢跑是一個C/P 或 C/V (COST/VALUE)值最高的運動；
但它的高不在於它的價值VALUE，
而是它分母 成本很低。
而且通常在算這個的時候，早期大家都沒有在把時間成本算進去。
其實大家嘴成這樣，
不過仔細看大哥的手也很粗呀。
雖然照片無法看出來是脂還是壯，但可以感覺大哥你也有一定的肉量呀！
與其說這身材市場喜不喜歡，
那不如反過來看；你都知道市場喜歡什麼了，就貼近市場一點呀！
總比大家都說大叔只能靠BMW、賓士把妹。
我認識友人接近四十，也是渾身肌肉、結實。
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很多女生覺得胖胖的宅男很有安全感，
說抱起來很舒服。
但也聽過有很女生找胖胖的宅男(大叔)交往結婚，
然後找壯碩的教練當黃毛NTR………
這…
與其這樣，我是覺得男人把自己練健康一點。
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附帶一提我為什麼要運動？
我要把肚子練結實一點，因為我雞雞太小~
我肚子大的時候低頭會看不到它
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更：對吼 補個西斯點。
就我個人覺得以CV值最佳的運動，
我還是首推壺鈴。
光是買一個在家，你就不要在哭說自己沒時間、離GYM遠。
一個好的SWING，你可以一天甩燙一百下 (20下 一組/ 組間30S)
依然可以達到燃脂及強化心肺的效果。
但缺點就是他的節奏性很固定，
所以並不會有爆發力的刺激。
而自從接觸壺鈴後，
開始懂得用髖爆發。
這在打炮時超實在！
真的可以把女生撞到不要不要的，
加上你已經習慣髖的強後擺動……
曾經跟女伴用這招…在MOTEL鏡子前，
每一下都頂到對方的點然後穴穴的水流的到處都是。
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