有人在練PC肌嗎？ - 成人話題討論

大家安安

乳題

網路搜尋說練PC肌可以改善早洩跟硬度不足的問題

雖然有文字敘述跟圖片

不過還是看不懂怎麼練阿

只知道是蛋蛋到肛門中間的那塊肌肉


所以我現在也不知道自己到底有沒有練對地方

坐著好像比較好施力

雖然小小塊的

但是出力拉提起來保持5秒也是挺費力的

請問版上30公分

都怎麼練PC肌的阿？

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