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想讓GG挺又猛？　男生這「7小習慣」一定要...多刷牙吧


有時，勃起的問題並不完全是男人本身的錯。
克里夫蘭診所泌尿科醫師Ryan Berglund說，遺傳學及某些健康的狀況
例如糖尿病與心臟病可能使其在床上難以努力。
國外網站《Men's Health》就分析影響男性陰莖健康的諸多因素
即使你無法控制，也可以透過調整以下「7件小習慣」提升勃起機會。

1.用咖啡喚醒
來自休士頓德克薩斯大學健康科學中心研究發現
每天飲用2～3杯咖啡的男性，與完全不喝的男性相比，較不易罹患勃起功能障礙。

研究者說
這是因為咖啡因與偉哥具有相似的特性，興奮劑有助於陰莖中的動脈放鬆
促使血流量增加，而這兩者都是陰莖強烈勃起的必要因素。

2.多運動
心臟健康也影響陰莖健康。
Ryan Berglund博士說，進行規律的有氧運動的男性往往有更健康的血管
這對於勃起來說至關重要。
2015年一項刊登於《性醫學雜誌》研究發現，保持強度與持續時間的運動
一個星期後勃起功能更持久，這可能是因為身體會釋放一氧化氮化合物
有助於身體獲得和維持勃起狀態。

約翰‧霍普金斯大學醫學院副教授Erin Michos則說
在自行車上過長的時間可能引起麻煩，這是因為緊身衣與座椅的形狀可能傷害下體。

3.多吃堅果、橘子、紅葡萄酒、蘋果和梨子
根據英國一項研究找來25000名男性進行測驗
每週吃3份以上堅果、橘子、葡萄酒與蘋果
在10年隨訪期間罹患勃起功能障礙的可能性降低19%。

研究人員建議，這些食物中含有豐富的化合物稱為「黃酮」
能使男性動脈更靈活，改善血液流動。

4.戒菸
來自伊朗針對2800多名吸菸者的研究中發現
有25%的吸菸者說他們的勃起在一年內都沒有改善
相較之下，沒有持續吸菸的男性勃起功能則有改善
而目前持續吸菸者有7%表示他們的勃起功能更糟了。
Ryan Berglund博士解釋，香菸的主要成分「尼古丁」是種血管收縮劑
意味者它會損害陰莖動脈的擴張能力。
不想在床上「抬不起頭」還是快把菸戒了吧！

5.冷靜下來
壓力是可怕的性殺手
Ryan Berglund博士說
不僅是皮質醇這樣的應激激素會抑制身體勃起的能力，壓力也是種壓抑親密感的方式。

6.少喝酒
Ryan Berglund解釋，這是因為酒精會造成神經功能混亂，造成勃起困難。

7.勤刷牙
Erin Michos醫師說，牙齒衛生差與身體發炎和增加心血管疾病風險有關。
那是因為慢行炎症可能損害人體血管內部細膩的細胞，對於勃起功能造成影響。


來源:https://health.ettoday.net/news/1024373

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