想變牛懶大，求使用心得 - 成人話題討論

※ 引述《k031436971 (薩斗)》之銘言：
: 小弟對於分身的尺寸不是很滿意
: 之前有嘗試過阿拉伯擠奶法半年
: 但覺得耗時又成效不彰
: 每天都要一直擠一直擠一直擠，開始上班後根本沒什麼時間RRR
: 在自卑心驅使下小弟找到兩款產品
: t開頭的凝膠 跟 b開頭的真空鍛鍊器
: t開頭的凝膠小弟已經下訂單了,使用心得之後再分享給各位大大
: 至於b開頭鍛鍊器的價格實在讓人不敢輕易下訂啊....
: 所以小弟來西斯詢問廣大的30cm大大們有沒有使用心得 orz
: 洩洩各位

各位30cm，E奶的大大們好，
第一次浮上水面+手機發文，有什麼講錯或可以補充的歡迎更正我：）

本JELQ整套心得純粹分享自身體會，無任何醫學佐證（僅有外國學者的討論）且不一定保
證有效，看過外國論壇分享有成長或0成長都有，所以一次就突然有個效果大突破的大大
也記得分享給大家

從2017年一月開始接觸JELQ、JP90，當初只是抱持著覺得有趣試試看的態度，轉眼就一年
半了
好吧，廢話太多，馬上進入正題

JP90，意思可以說是一整套的鍛煉，然後持續90天（三個月）這樣 步驟有：

1.暖身

可以拿熱毛巾之類的裹住小分身，時間不用太久（一般五分內即可），注意熱度，太燙皮
膚會受傷



2.拉伸延展

上下左右四個方向做持續的拉伸，每個方向我自己時間是抓15秒～30秒左右，總時間大概
2～3分完成
*此階段硬度盡量不超過30%，軟的做會比較好做
*此階段硬度盡量不超過30%，軟的做會比較好做


3.Jelq

俗稱的阿拉伯式擠奶法，這個30cm的各大大應該都知道，假如想知道比較正確的握法，go
ogle上有外國人的影片可以參考，自己是採用「正握」的握法，大概是10-15分，一剛開
始是以一次150下為目標，第二個月開始是200下
*此階段建議硬度不超過70%，太硬做會有高受傷的風險



4.冷卻

跟運動一樣需要冷卻放鬆時間，自己是一樣用熱敷放鬆

5.凱格爾
這個也很多人知道，主要是刺激P.C.肌的反應，網路上有人建議可以利用小便時中斷小便
來找尋控制P.C.肌的方法，這對一開始練習者還蠻實用的，小弟認為這對硬度強化很多，
而且角度有比較挺（女友說的），很推薦沒事練一下

大體來說，我自己JP90時間內一周是維持5天做以上5項，另2天休息（當然休息日會穿插
在5天之內），不要連續高強度太多天，會受不了
3個月後我把當中JELQ的時間縮短然後變V-JELQ(反手然後往右邊拉出去，因為小弟原本嚴
重左宗棠所以是往右邊），然後冷卻前加上一個「直升機」（Helicopter ，其實就是握
住根部然後畫圓或甩），4天做3天休息這樣

以下是文字紀錄圖
*先來個英文簡寫簡略的說明

BPEL - 將測量工具輕抵恥骨上，完全勃起後測量
BPFSL - 將測量工具輕抵恥骨上，然後另一手將各大大的30cm施力往前拉伸，這個數據會
很接近完全勃起的長度
FL - 小分身完全放鬆的狀態，這洗澡後量我個人覺得比較準
EG - 也就是圓周長，最粗的地方繞一圈

測量盡量要用同一個軟尺，然後我們沒有遇到史傳奇博士，不要用幻術欺騙自己測量出來
的結果，無論是什麼結果請給自己一個正確的目標

———————我是分隔線——————
這個是一開始的文字紀錄圖
https://i.imgur.com/FKLlvzc.jpg




第二個月測量其實沒什麼明顯的增加（大概零點幾公分），在快第二個月前某天練習覺得
自己很像北七（？）後就去改變了一些內容


這是第三個月的
https://i.imgur.com/oa9z640.jpg




因為以前找類似的文章找的很辛苦，為了方便，這裡幫忙再加個小小的Q&A~

Q1.請問jelq部分有搭配什麼一起使用嗎？
A1.我個人是使用乳液，嬰兒油覺得太油了，乳液比較不會有噁心感

Q2.假如一段時間沒鍛練的話會不會縮回去？
A2.其實不知道，只看網路有說因個人體質的差異也會影響減少的幅度，小弟我是目前抱
持著持之以恆的態度中（除了跟女友連續對戰七天有中斷外）

Q3.這個鍛練之前和之後自己和伴侶有什麼特別視覺or感覺差異嗎？
A3.小弟不才，長度上增加1公分左右，周長多了1.5公分多，只覺得頭的形狀好像改變了
（女友是覺得比較粗、角度有變挺這樣）

Q4.覺得長度還是粗度比較難增加？
A4.我覺得還是粗度，因為粗度上是在第二個月後我改成了V-JELQ且時間調整才比較明顯
增加
不過比起硬度我覺得長&粗更看遺傳，機會是遺傳佔9成而剩下1成的成長靠自己努力，請
感謝至高無上的父親

不過不論長短粗細，只要是健康&技巧好的都是好棒棒～
有想到什麼再更新上，晚點會一一回完站內的
感謝各位大大看文

西斯點
在與女友第六年首次的出國當晚，因為了酒精的催化，終於是到了要驗貨的時後
她細心卻又有點羞澀的手緩慢的褪下了我的褲子，已經興奮很久的肉棒按耐不住的彈到了
她的臉上
正想下意識跟她說聲對不起時，只聽到她呆了下喘息說：「好 ...大...待會可以放進去
嗎
......？」
理智線告訴著我萬萬不可對平常單純乖巧的女人這麼做，可是手卻已經跳脫了大腦的控制
伸入了她的睡衣裙中，卻發現內褲裡早已濕到透出了水滴

將她輕送到床上後，把火燙的肉棒送入那未曾開發過的處女地，挺人時看見她雙目緊閉且
反抗著喊痛，從而讓她自己控制著肉棒與角度才順利進入
過程不斷的嘗試換姿勢與雙唇的交纏
換上後入時從床對面的立鏡看著她逐漸放鬆的神情一邊呻吟著著頂到了、原來是這麼舒服
之類的話語
隨著抽插的速度越來越快，她的呻吟與肉體互相碰撞也越來越大聲（好吧其實我當下其實
分不太清楚是呻吟還是快哭的聲音，感謝鄉民糾正）
最後就是在床上留下大片噴射狀的水漬結束了六年來第一次的對戰

而後來經常說要20公分的逞罰又是另一個故事了






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