想問能夠增加持久度的運動有哪些 - 成人話題討論

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-04-04T02:02

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西斯第一次，還請各位30cm和F cup多多指教

剛剛搜尋了一下

發現增加持久最簡單根本的方法就是運動

但小弟這陣子都要準備考試

無法日日都抽出時間運動

除了長時間慢跑

有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？

另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？

感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ

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Tags: 成人

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2015-04-08T05:21
一天三十槍 日後硬梆梆
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-04-12T08:40
我只知道滑手機運動沒有用
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-04-16T11:59
蹲舉 硬舉(認真)
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-04-20T15:18
硬舉比較危險 做的時候要注意喔 沒器材的話就是深蹲了 其
他交給西斯男神群解答
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-24T18:37
尻槍尻到緊繃休息一小時 再尻 重複幾次再射
不負責解說
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-28T21:56
然後解說者也在尻
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-05-03T01:15
個人感受核心練持久 蹲舉練硬度 但打砲當天就別了養足
精神表現更好
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-07T04:34
不知道你的久是要多久？我老婆五分鐘去了之後就叫我自己弄
Belly avatar
By Belly
at 2015-05-11T07:53
C
Una avatar
By Una
at 2015-05-15T11:12
你可以打球啊
Liam avatar
By Liam
at 2015-05-19T14:31
哲偉打球你帶球
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-23T17:49
上少林練下盤
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-05-27T21:08
我在別的文回過了，用屌拉二胡
等你能拉到弦冒煙
記得冰敷
Isla avatar
By Isla
at 2015-06-01T00:27
淚推最後一句
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-06-05T03:46
打皮皮運動 我試過了 很有效

懶叫吸了我的手

Lily avatar
By Lily
at 2015-04-04T01:30
天空藍 白雲白 不擁擠的台北街頭 適合早晨騎車馳騁 騎到光復南路 信義路口 我正準備煞車 忽然左手抽痛一下 原來是隔壁的bws騎士 伸出他的覽叫咬了我一口 and#34;阿 歹勢and#34; 我揮揮手表示無所謂 可是我才騎到國父紀念館就不得不停下來 因為那傷口不知怎麼搞的 一直流血 搞到整隻手 ...

冷感?壞掉?我該怎樣維修....

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-04-04T00:28
本嫩蛇從小自認慾望強 啟蒙是幼稚園時家裡有台SS主機不知道誰買的野球拳 然後那時候頻道還有彩虹頻道 wowowow的就踏上了我的無盡yy之路.. 所以常動不動就想著那個那個 頻率好像算高 ... 真要說起來每週是好幾次 方式... 應該是壞習慣 ... 其實就是因為懶嘛 有一次懶到把螢幕放地上趴在地板上看 ...

第一次和現任閃光就高潮

Christine avatar
By Christine
at 2015-04-03T23:39
認識閃光的那陣子是我和前閃光要分手的末期 身邊姐妹知道我要分手了，就帶我出去玩 司機就是現在的閃光，話不多，看起來很溫柔，雙眼皮很深，當時對他很有好感 有次閃光給我一張名片，上面有他的e-mail 回家立馬加進及時通，開始認識他 才知道他和前女友交往了六年，四年前分手了 這段期間都沒有跟別人交往了（ ...

陰莖

Doris avatar
By Doris
at 2015-04-03T23:28
大家好 先以一首歌來開頭吧 離開妳我才發現自己 那愛洨的陰莖 流過洨 當一個人看著野結依 是我不小心而已 是這樣的 本人包皮過長 每次愛愛的時候 騎乘式吧 洨都會流到我包皮裡面 然後我這個人完事又不愛洗澡 結果洨在裡面硬化了...... 隔天女伴咬咬的時候會說 你是塞魚肉嗎 怎麽耖車又有嚼勁 實在不好意思說 ...

被車輾過拖行的受傷貓咪尋求主人(代po)

Una avatar
By Una
at 2015-04-03T23:06
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1L7gmKQk ] 作者: clear0928 (clear) 看板: WomenTalk 標題: Fw: [失蹤] 被車輾過拖行的受傷貓咪尋求主人(代po) 時間: Fri Apr 3 23:04:50 2015 ※ [本文轉錄自 Gossiping ...