想問能夠增加持久度的運動有哪些 - 成人話題討論

西斯第一次，還請各位30cm和F cup多多指教

剛剛搜尋了一下

發現增加持久最簡單根本的方法就是運動

但小弟這陣子都要準備考試

無法日日都抽出時間運動

除了長時間慢跑

有沒有其他能夠增強持久度的方法呢？

另外想問，核心肌群有用嗎，因為有在跳舞時不時都會練一下，一次最久撐到4分鐘，還
有，深蹲是要蹲下去再上來做幾下的那種還是馬步靠牆撐的呢？

感謝大家浪費生命看完，沒有西斯可以分享對不起ˊˋ

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