※ 引述《justhit666 (就打666)》之銘言：
: 現在回想七八年前到一兩年前的自己，基本上就是一隻被老二驅使的巨型生物，只要看到巨
: 打砲也是有機會就打，打了就快樂，一天就舒爽
: 最近發現自己似乎越來越性冷感，尻尻也只是覺得該尻了吧 就拿以前美好的回憶來尻兩下
: 今天跟以前愛到要死的前巨乳細腰正妹吃飯
: 發現真的整組壞掉，一點反應都沒有了
: 雖然覺得這樣好像是好事啦，少掉性欲人生好像多了滿多時間的？
: 但是還是蠻好奇，沒了的性欲有回來的一天嗎
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-C900Y.
男性一過了35後，大多數因工作缺乏運動，連帶體脂肪越來越高
本來過35歲後雄激素就會開始掉，缺乏運動+體脂上升更是導致掉更兇
雄激素若過低，不僅是性趣缺缺，連帶三高+心血管疾病都很容易找上門
自己本身的經驗，要改善如下:
1.重量訓練：
上半身大肌群(胸背)+手，有不錯效果，但最佳是下半身(腿臀)
建議找教練學正確姿勢，另外不要挑輕重量高次數，效果很差
初學者要注意姿勢跟發力正確性避免練錯跟受傷
最最推薦：深蹲(增強性慾之王) 再來硬舉或相撲硬舉
要注意提升雄激素需要多關節運動刺激，故自由重量的動作不能少
個人在深蹲後兩小時內會超級想要，8小時內會不間斷硬，16小時候才退
其他上半身重訓效果也有但沒這樣明顯(也會想要會硬)
此外保持長期重訓習慣會讓老二硬度激增(自身經歷)
初期一練下去累得哇哇叫，累到沒性趣，那是因為初期身體不適應
別怪到重訓讓自己太累，是自己沒養成習慣
另外後續要慢慢增加重量，不然身體適應了刺激又變少了
2.衝刺跑+有氧跑間斷(體重重者也可以用飛輪或樓梯機代替)
重訓可以在訓練後突然大幅提高雄激素含量，但後續會退，長期要提高
平均雄激素濃度較慢，研究發現衝刺跑可以較快提高平均雄激素濃度
所以重訓搭配有氧慢跑+衝刺跑是相當有效的
若您體重很重怕膝蓋受傷可以飛輪或樓梯機，都沒有就用快走
快走可以訓練中間斷插入加速走，一樣會有效果
但時間是重點，盡量30分鐘~60分鐘
有氧+衝刺跑除了提高平均雄激素濃度外，更重要如下
(1)提高心肺能力及耐力，讓急速衝刺時不會軟屌
(2)縮短第二發的冷卻時間，讓不反應期縮短跟神經恢復敏感
本版中一堆人提到的馬卡、汗馬糖、人參啥鬼的基本上都沒什麼屌用
而且這兩種運動還可以預防三高跟心血管疾病，減緩老化
威爾鋼吃下去若沒有實力也只是硬撐，要幹就要好好運動
最好就是增肌減脂，每週蹲的兩輪，保證你弱雞變鐵杵
--
1.MATLAB programming 2.ASPEN process simulation package
3.FORTRN programming 4.Advance Engineering Mathematics
5.Process Control Theory
6.Chemical Engineering Basic Theory(Kinetic.thermodynamics.transport)
7.Numerical Method and Analysis
8.MATLAB Toolbox.Simulink system basic design
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: 現在回想七八年前到一兩年前的自己，基本上就是一隻被老二驅使的巨型生物，只要看到巨
: 打砲也是有機會就打，打了就快樂，一天就舒爽
: 最近發現自己似乎越來越性冷感，尻尻也只是覺得該尻了吧 就拿以前美好的回憶來尻兩下
: 今天跟以前愛到要死的前巨乳細腰正妹吃飯
: 發現真的整組壞掉，一點反應都沒有了
: 雖然覺得這樣好像是好事啦，少掉性欲人生好像多了滿多時間的？
: 但是還是蠻好奇，沒了的性欲有回來的一天嗎
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男性一過了35後，大多數因工作缺乏運動，連帶體脂肪越來越高
本來過35歲後雄激素就會開始掉，缺乏運動+體脂上升更是導致掉更兇
雄激素若過低，不僅是性趣缺缺，連帶三高+心血管疾病都很容易找上門
自己本身的經驗，要改善如下:
1.重量訓練：
上半身大肌群(胸背)+手，有不錯效果，但最佳是下半身(腿臀)
建議找教練學正確姿勢，另外不要挑輕重量高次數，效果很差
初學者要注意姿勢跟發力正確性避免練錯跟受傷
最最推薦：深蹲(增強性慾之王) 再來硬舉或相撲硬舉
要注意提升雄激素需要多關節運動刺激，故自由重量的動作不能少
個人在深蹲後兩小時內會超級想要，8小時內會不間斷硬，16小時候才退
其他上半身重訓效果也有但沒這樣明顯(也會想要會硬)
此外保持長期重訓習慣會讓老二硬度激增(自身經歷)
初期一練下去累得哇哇叫，累到沒性趣，那是因為初期身體不適應
別怪到重訓讓自己太累，是自己沒養成習慣
另外後續要慢慢增加重量，不然身體適應了刺激又變少了
2.衝刺跑+有氧跑間斷(體重重者也可以用飛輪或樓梯機代替)
重訓可以在訓練後突然大幅提高雄激素含量，但後續會退，長期要提高
平均雄激素濃度較慢，研究發現衝刺跑可以較快提高平均雄激素濃度
所以重訓搭配有氧慢跑+衝刺跑是相當有效的
若您體重很重怕膝蓋受傷可以飛輪或樓梯機，都沒有就用快走
快走可以訓練中間斷插入加速走，一樣會有效果
但時間是重點，盡量30分鐘~60分鐘
有氧+衝刺跑除了提高平均雄激素濃度外，更重要如下
(1)提高心肺能力及耐力，讓急速衝刺時不會軟屌
(2)縮短第二發的冷卻時間，讓不反應期縮短跟神經恢復敏感
本版中一堆人提到的馬卡、汗馬糖、人參啥鬼的基本上都沒什麼屌用
而且這兩種運動還可以預防三高跟心血管疾病，減緩老化
威爾鋼吃下去若沒有實力也只是硬撐，要幹就要好好運動
最好就是增肌減脂，每週蹲的兩輪，保證你弱雞變鐵杵
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1.MATLAB programming 2.ASPEN process simulation package
3.FORTRN programming 4.Advance Engineering Mathematics
5.Process Control Theory
6.Chemical Engineering Basic Theory(Kinetic.thermodynamics.transport)
7.Numerical Method and Analysis
8.MATLAB Toolbox.Simulink system basic design
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