強壯持久怎麼練 - 成人話題討論

我查了一下

版上好像很少討論凱格爾運動，

那我就來講講凱格爾運動好了...

有一本書主要是在教陰莖增大以及勃起強度的訓練和技巧，

裡面就非常注重平常凱格爾運動的練習．

關於凱格爾運動的好處以及做法估狗一下就一堆了，這我就不多說了

對於勃起強度以及持久度絕對有幫助．

而且這個運動隨時隨地都可以做，所以也不用另外花時間．

但要記得也不要過量，而且要循序漸進，

比方說在勃起的屌上掛稍微有重量的物品(ex毛巾)，

然後讓屌反覆舉起(有點像重訓的概念)，

這就是很進階的凱格爾運動了(不適合初學者)


最後順便一提

看完這本書我還真的多了2-3公分 (羞
(p.s.全勃狀態下)

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