女神級鋼琴家李元玲「體脂12%」 - 成人話題討論

: 李元玲IG
: https://www.instagram.com/cathrynli/
: 這張的屁股線條...啊撕
: https://imgur.com/3acU20A
: 大老婆擦小老婆，這個腿>///<
: https://imgur.com/dgQKOhi
: 翹臀深蹲
: https://i.imgur.com/ZdoFpjp.jpg
: 再補一張比基尼翹臀
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: 這個回眸夠犀利
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: 人魚線 + 奶特線
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: 我的褲子快留不住了
: https://i.imgur.com/NRzRii8.jpg

大家好，打給齁

我是正在美國某個小鎮幫忙選手準備比賽的物理治療兼體能教練

因為一天除了到場地練習其他時間都在房間沒事幹我就來回一下吧

先說結論

體脂不是越低越好

脂肪存在於身體內還是必需
尤其對於內分泌正常發揮是非常重要的

https://i.imgur.com/LBKmfjj.jpg
大家可以看看這張圖

一般正常來說
就算是女性菁英運動員
體脂大概也會在15趴左右

當然不同項目會有不同的結果
如果是游泳之類的項目可能還會更低

但是

人體維持正常功能的體脂
女性大概要高於十趴
每個人狀況不同
有些人甚至低於十五趴就會有停經的現象

所以媒體不斷強調體脂有多低
塑造身體形象是該怎樣才是美的樣子
是非常莫名的

以健康、力量為美
成為最好的自己才是最重要的

補個西斯點：

現在住的地區治安超差
晚上到處都有人在販毒、大麻、阻街

第一天到摩鐵的時候已經半夜了
結果在樓梯間遇到一個妓女正在挖鼻屎
看到我就問我要不要來一發
但是她體型大概是我兩倍大

我這個禮拜想到就軟了
沒有團體生活不能尻尻的困擾

感謝師傅讚嘆師傅

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