吃生蠔、掛重物能增勃起硬度?醫教4招真正有助強化! - 成人話題討論

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By Brianna
at 2021-04-22T19:55

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吃生蠔、掛重物能增勃起硬度?醫教4招真正有助強化!

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吃生蠔、掛重物能增勃起硬度?醫教4招真正有助強化!
勃起的硬度是不少男性相當關注的事情,改善陰莖的硬度,網路上的方法百百種,例如吃生蠔,或是在陰莖根部吊掛物品、蹲馬步等鍛鍊肌肉,以及使用壯陽藥、保健食品等。不過這些方法真的有效嗎?該注意什麼?醫師又會建議怎麼做?

網傳吃生蠔、掛重物,真能增強陰莖硬度?

吃生蠔晚上真能「蹦蹦叫」?

北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出,吃生蠔可能多少有些幫助,但不是那麼絕對,多數較偏向心理作用。大家口耳相傳「吃生蠔晚上會很厲害」,吃了之後心理自然多少也會受到影響,也就容易影響硬度,但並非人人皆是如此。而吃生蠔雖然確實可補到鋅,但畢竟是食材而非藥品,效果有限,且鋅和硬度、持久度的關係目前還有待研究證實,效果恐怕不如預期。

掛重物、蹲馬步可以增硬度?

在陰莖掛物品確實有助於鍛鍊球狀海綿體肌,在勃起的最後階段加上肌肉輔助有利增強硬度,但還是需要注意重量以避免受傷,但使用這方法倒不如做凱格爾運動(後續詳述)。而蹲馬步主要鍛鍊的是股大肌、股四頭肌等,雖肌力訓練有助增加男性荷爾蒙,間接影響硬度,但並精準的鍛鍊,對於陰莖的鍛鍊沒什麼直接的幫助。

壯陽藥、保健食品要注意什麼?

至於壯陽藥和保健食品,程威銘醫師則表示確實有所幫助,但要注意的是,壯陽藥為處方用藥,需經醫師開立,一般市售、網路上、藥局等可自行購買的管道皆非合法,需留意可能有買到假貨、品質堪憂的疑慮。而保健食品雖然效果不會比藥物強,但持之以恆是有助保養的,不過也要注意出處、來源、合格標章等,以確保安全。兩者都建議應先與醫師及藥師討論為佳。

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4招增強勃起硬度,凱格爾運動如壯陽藥!

程威銘醫師表示,陰莖的硬度與身體狀態息息相關,例如心理作用等心因性因素所引起,又或是心血管問題影響、神經受損、荷爾蒙不足等原因所至。因此若有勃起功能障礙者,因先檢查了解原因從根本改善。不論是欲改善勃起功能障礙或硬度想更上一層,都可以從調整日常生活著手,優化身體,便有助增強硬度。包括了良好的作息、飲食及運動習慣。

勃起的硬度和心血管息息相關,飲食習慣醫師推薦可多以地中海飲食為主,已有相當多的文獻指出對於心血管保養有非常好的益處。運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行,重量訓練有助增強男性荷爾蒙,可從基本的開始,如伏地挺身。有氧運動則有利心血管保養,可以「333運動」進行,每周3次,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,常見如競走、慢跑、跳繩等。



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程威銘醫師也指出,對於鍛鍊陰莖硬度最直接也最簡單的就是凱格爾運動,鍛鍊的主要為球狀海綿體肌。位置一開始或許會較難拿捏,同中斷排尿的感覺,可在一兩次小便時中斷排尿尋找,但中斷排尿的動作不宜過多,以免傷害到泌尿道系統。鍛鍊上可分成兩種,一種是出力後至無法出力再放鬆,另一種可配合呼吸連續出力、放鬆10次,可兩種擇一早、中、晚各時段皆做三組,如一般常見的肌肉訓練,肌肉需要休息才有助成長,因此也不宜貪多。持之以恆,所達到的效果與壯陽藥相當。


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https://health.udn.com/health/story/7379/5394880

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女生也練起來....



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月老 2.0 愛你愛你久久 2020/09/09 上線
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龍山寺月老 紅線都幫你各位求好了

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霞海城隍廟 兩位月老 法力加倍

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Lauren avatar
By Lauren
at 2021-04-26T17:22
上上下下左左右右
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By Todd Johnson
at 2021-04-30T14:49
女生能吊我覺得比較厲害...
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By Todd Johnson
at 2021-05-04T12:16
https://www.youtube.com/watch?v=0yhY3em5dFQ
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By Iris
at 2021-05-08T09:43
google苦海紅蓮
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By Anthony
at 2021-05-12T07:10
凱格爾運動到底會不會傷身啊 一堆講法好亂
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By Heather
at 2021-05-16T04:38
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By Kristin
at 2021-05-20T02:05
可以「333運動」進行,每周3次,每次抽插30分鐘,心跳
達每分鐘130下

要去哪裡找入珠或穿環的男人?

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By Poppy
at 2021-04-22T19:53
安安 小妹我 生理女 用過很小的 11公分 有用過很大的 將近20公分 拿著皮尺量的那一刻 簡直不敢相信我的眼睛 用過細的 用過粗的 用過上彎 下彎 左彎 右彎 髮夾彎 就是沒用過 入珠或穿環的 請問這種男人哪裡找 可以告訴我嗎atat 謝謝 ----- Sent from JPTT on my ...

下班

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By Daph Bay
at 2021-04-22T17:10
看著新聞快報不斷重播現場爆炸的畫面時,我的腦中一片空白,耳邊有個尖銳悠長的雜音 響著,剛開完會的我,好不容易有時間回應他兩小時前丟的訊息。 「我出個任務就可以下班了。」 - 大學時候因為科系關係,不太能認識到異性,雖然有打工的經驗,但因為我的個性較為內 向,男孩子來找我說話時常常不小心被我句點,或是硬生 ...

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By Mason
at 2021-04-22T12:17
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怪怪的癖好

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By Gary
at 2021-04-22T00:32
好像也不那麼怪 就真的會有人有 但很少 就是透過一些特殊的行為得到高潮 就是像 聽到金屬樂重搖滾會高潮(或拿來自慰) 或是看到高空俯視照只之類的 ptt上人那麼多 真的有人有嗎? 可以分享一下嗎?感恩 - ...

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By Kumar
at 2021-04-21T23:56
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