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凱格爾，跑步，深蹲哪個比較重要 - 成人話題討論

Andy avatarAndy · 2019-07-30

Table of Contents

凱格爾-增加持久
跑步-增強血液循環，增加硬度，第二次CD 時間變短
深蹲-增加睪固酮，增加腿力
。
我個人覺得
凱格爾>跑步>深蹲
如果早洩又陽痿
腿力再強也沒用處

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All Comments

James avatarJames2019-08-02
先用前兩者培養耐力的確是正確的
其他就交給這板上的健身王出來講解，亂講會被噓 怕
Audriana avatarAudriana2019-08-04
必利勁>>>>>>>其他
Jack avatarJack2019-08-07
早洩陽萎真的做什麼都沒用
Charlie avatarCharlie2019-08-10
一個完整的深蹲循環 就包含了凱格爾的動作
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-08-12
必利勁一顆400超貴的
Oliver avatarOliver2019-08-15
深蹲增加睪固酮的迷思哪來的 深蹲增加的睪固酮濃度
只有你在深蹲當下的15-30分鐘 你一停下來想要辦事的
時候 褲子一脫就沒了
Robert avatarRobert2019-08-17
可以切4份分4次吃,這樣1次1百!!
Daph Bay avatarDaph Bay2019-08-20
臉
Quanna avatarQuanna2019-08-23
經驗吧，我覺得交戰的人多自然就久呀，這種東西本來就
熟能生巧，我大一的時候一週重訓2、3天+打球，要脫處的
時後前面的二、三次都很快，所以經驗才是重點
Andrew avatarAndrew2019-08-25
男性也需要做凱格爾喔！
Oliver avatarOliver2019-08-28
嗯嗯，下面的肌肉變強真的會變持久
Puput avatarPuput2019-08-31
路過看過
Kristin avatarKristin2019-09-02
凱格爾 尿尿可以自己控制流速不亂噴
Elvira avatarElvira2019-09-05
凱格爾也算是訓練肌力而已，所謂的持久是比較不容易軟
。如果早洩是因為太敏感，那練肌力也是沒用，搞不好還
可能更敏感。
Hazel avatarHazel2019-09-08
我剛開始也有早洩問題 後來靠莫大意志力每天用毛巾搓再
加上九九乘法表輔助 慢慢練到可以控制
但如果久沒做第一次還是很快就是了-.—
Jacky avatarJacky2019-09-10
海德格 救我...
Blanche avatarBlanche2019-09-13
多用飛機杯就比較不敏感了
Belly avatarBelly2019-09-15
毛巾那個很U
Kama avatarKama2019-09-18
背圓周率比較重要
Elma avatarElma2019-09-21
有女人比較重要
Linda avatarLinda2019-09-23
毛巾要怎麼練
Irma avatarIrma2019-09-26
凱格爾對男性的用處是存疑的
Anonymous avatarAnonymous2019-09-29
太持久怎麼辦……
Edwina avatarEdwina2019-10-01
認真推游泳 游一個禮拜每天游一小時 就很明顯了