凱格爾，跑步，深蹲哪個比較重要 - 成人話題討論

By Andy
at 2019-07-30T13:26

Table of Contents

凱格爾-增加持久
跑步-增強血液循環，增加硬度，第二次CD 時間變短
深蹲-增加睪固酮，增加腿力
。
我個人覺得
凱格爾>跑步>深蹲
如果早洩又陽痿
腿力再強也沒用處

--

All Comments

By James
at 2019-08-02T04:37

先用前兩者培養耐力的確是正確的
其他就交給這板上的健身王出來講解，亂講會被噓怕

By Audriana
at 2019-08-04T19:49

必利勁>>>>>>>其他

By Jack
at 2019-08-07T11:01

早洩陽萎真的做什麼都沒用

By Charlie
at 2019-08-10T02:13

一個完整的深蹲循環就包含了凱格爾的動作

By Barb Cronin
at 2019-08-12T17:25

必利勁一顆400超貴的

By Oliver
at 2019-08-15T08:37

深蹲增加睪固酮的迷思哪來的深蹲增加的睪固酮濃度
只有你在深蹲當下的15-30分鐘你一停下來想要辦事的
時候褲子一脫就沒了

By Robert
at 2019-08-17T23:49

可以切4份分4次吃,這樣1次1百!!

By Daph Bay
at 2019-08-20T15:01

臉

By Quanna
at 2019-08-23T06:13

經驗吧，我覺得交戰的人多自然就久呀，這種東西本來就
熟能生巧，我大一的時候一週重訓2、3天+打球，要脫處的
時後前面的二、三次都很快，所以經驗才是重點

By Andrew
at 2019-08-25T21:24

男性也需要做凱格爾喔！

By Oliver
at 2019-08-28T12:36

嗯嗯，下面的肌肉變強真的會變持久

By Puput
at 2019-08-31T03:48

路過看過

By Kristin
at 2019-09-02T19:00

凱格爾尿尿可以自己控制流速不亂噴

By Elvira
at 2019-09-05T10:12

凱格爾也算是訓練肌力而已，所謂的持久是比較不容易軟
。如果早洩是因為太敏感，那練肌力也是沒用，搞不好還
可能更敏感。

By Hazel
at 2019-09-08T01:24

我剛開始也有早洩問題後來靠莫大意志力每天用毛巾搓再
加上九九乘法表輔助慢慢練到可以控制
但如果久沒做第一次還是很快就是了-.—

By Jacky
at 2019-09-10T16:36

海德格救我...

By Blanche
at 2019-09-13T07:48

多用飛機杯就比較不敏感了

By Belly
at 2019-09-15T22:59

毛巾那個很U

By Kama
at 2019-09-18T14:11

背圓周率比較重要

By Elma
at 2019-09-21T05:23

有女人比較重要

By Linda
at 2019-09-23T20:35

毛巾要怎麼練

By Irma
at 2019-09-26T11:47

凱格爾對男性的用處是存疑的

By Anonymous
at 2019-09-29T02:59

太持久怎麼辦……

By Edwina
at 2019-10-01T18:11

認真推游泳游一個禮拜每天游一小時就很明顯了

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