做愛要練哪組肌肉才能插得久? - 成人話題討論

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-25T22:41

Table of Contents

感謝之前提供意見的的網友,

小弟調整了訓練菜單執行了4個月,

成果很不錯,

之前在跟女友愛愛的時候,

抽插到女友高潮時大概肌肉也沒力了,

必需停下來休息,

現在可以穩定抽插到女友高潮過後,

最後都是女友受不了求饒喊停,

而且不用停下來休息,

只要放慢抽插速度就好(類似快跑後接慢跑),

這樣女友的感覺還會持續,

順便講一些垃圾話調情,

下一次衝刺一下就可以把女友頂到高潮。

這樣可以衝刺6次而且質量比之前好很多。

只是兩人的汗都是用噴的。


分享一下我改變的訓練項目,

臀推、橋式、單腳分腿深蹲、機械下背訓練

羅馬尼亞硬舉、機械股四頭訓練等等,

都做15~20下 X 4組肌耐力,

核心訓練以動態為主

像是船式轉低船式、捲腹等,

有氧部分從跑步機改成飛輪和滑步機的間歇訓練。

這部分對愛愛的衝刺體力增加很多。

提供給各位參考



※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言:
: 小弟和女友愛愛的時候,
: 前面通常會換一些不同的姿勢,
: 最後都會用正常位(傳教士式)衝刺,
: 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢,
: 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點,
: 但衝刺4~5次後真的有點累,
: 小弟弟依然勇猛,
: 但肌肉卻沒力了,
: 我平常也是有在跑步健身的,
: 深蹲硬舉也有做,
: 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉,
: 應該要練的是這區的肌耐力,
: 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的?

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Tags: 做愛

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2019-05-26T00:00
大腿很痠....
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-26T01:20
專業
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-05-26T02:39
謝謝學長
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-26T03:59
不錯不錯 認真的想讓女伴舒服
Gary avatar
By Gary
at 2019-05-26T05:18
練起來\(◎o◎)/
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-26T06:38
不錯不錯
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-05-26T07:58
謝謝指點
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-26T09:17
最近無新信件
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-05-26T10:37
提款肌
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-05-26T11:56
專業推~
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-26T13:16
很棒 我也有為此在練 長時間衝刺特定肌群超累
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-26T14:35
感謝分享
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-26T15:55
好 加入課表
Leila avatar
By Leila
at 2019-05-26T17:15
POWER UP
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-05-26T18:34
立馬修改菜單
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-26T19:54
質量 有質有量 有中文
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-26T21:13
認真推推
Linda avatar
By Linda
at 2019-05-26T22:33
保加利亞分腿蹲真的很爽
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-05-26T23:52
感謝分享
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-27T01:12
推分享
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-05-27T02:31
深蹲救台灣
George avatar
By George
at 2019-05-27T03:51
Mass
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-05-27T05:11
質量
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-05-27T06:30
F=Ma
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-05-27T07:50
推推~
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-27T09:09
噓質量
Michael avatar
By Michael
at 2019-05-27T10:29
沒噓到補噓
幹...
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-05-27T11:48
87再不練腿啊
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-27T13:08
質量好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-27T14:28
女生應該也適用吧XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-27T15:47
有錢 就算你3秒射 也說你很持久
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-27T17:07
Queena avatar
By Queena
at 2019-05-27T18:26
拿到摳摳 回頭再約 身心都爽了
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-27T19:46
杯具 做愛還要練, 我們天龍人都不用練
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-27T21:05
練下背 羅馬椅跟 RDL多做 女生爽到不要不要的
Freda avatar
By Freda
at 2019-05-27T22:25
感謝分享 回去改菜單

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Hardy avatar
By Hardy
at 2019-05-25T16:22
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Olive avatar
By Olive
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