做愛要練哪組肌肉才能插得久? - 成人話題討論

By Gilbert
at 2019-05-25T22:41
at 2019-05-25T22:41
Table of Contents
感謝之前提供意見的的網友,
小弟調整了訓練菜單執行了4個月,
成果很不錯,
之前在跟女友愛愛的時候,
抽插到女友高潮時大概肌肉也沒力了,
必需停下來休息,
現在可以穩定抽插到女友高潮過後,
最後都是女友受不了求饒喊停,
而且不用停下來休息,
只要放慢抽插速度就好(類似快跑後接慢跑),
這樣女友的感覺還會持續,
順便講一些垃圾話調情,
下一次衝刺一下就可以把女友頂到高潮。
這樣可以衝刺6次而且質量比之前好很多。
只是兩人的汗都是用噴的。
分享一下我改變的訓練項目,
臀推、橋式、單腳分腿深蹲、機械下背訓練
羅馬尼亞硬舉、機械股四頭訓練等等,
都做15~20下 X 4組肌耐力,
核心訓練以動態為主
像是船式轉低船式、捲腹等,
有氧部分從跑步機改成飛輪和滑步機的間歇訓練。
這部分對愛愛的衝刺體力增加很多。
提供給各位參考
※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言:
: 小弟和女友愛愛的時候,
: 前面通常會換一些不同的姿勢,
: 最後都會用正常位(傳教士式)衝刺,
: 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢,
: 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點,
: 但衝刺4~5次後真的有點累,
: 小弟弟依然勇猛,
: 但肌肉卻沒力了,
: 我平常也是有在跑步健身的,
: 深蹲硬舉也有做,
: 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉,
: 應該要練的是這區的肌耐力,
: 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的?
--
小弟調整了訓練菜單執行了4個月,
成果很不錯,
之前在跟女友愛愛的時候,
抽插到女友高潮時大概肌肉也沒力了,
必需停下來休息,
現在可以穩定抽插到女友高潮過後,
最後都是女友受不了求饒喊停,
而且不用停下來休息,
只要放慢抽插速度就好(類似快跑後接慢跑),
這樣女友的感覺還會持續,
順便講一些垃圾話調情,
下一次衝刺一下就可以把女友頂到高潮。
這樣可以衝刺6次而且質量比之前好很多。
只是兩人的汗都是用噴的。
分享一下我改變的訓練項目,
臀推、橋式、單腳分腿深蹲、機械下背訓練
羅馬尼亞硬舉、機械股四頭訓練等等,
都做15~20下 X 4組肌耐力,
核心訓練以動態為主
像是船式轉低船式、捲腹等,
有氧部分從跑步機改成飛輪和滑步機的間歇訓練。
這部分對愛愛的衝刺體力增加很多。
提供給各位參考
※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言:
: 小弟和女友愛愛的時候,
: 前面通常會換一些不同的姿勢,
: 最後都會用正常位(傳教士式)衝刺,
: 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢,
: 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點,
: 但衝刺4~5次後真的有點累,
: 小弟弟依然勇猛,
: 但肌肉卻沒力了,
: 我平常也是有在跑步健身的,
: 深蹲硬舉也有做,
: 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉,
: 應該要練的是這區的肌耐力,
: 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的?
--
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做愛
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