做愛1次等於慢跑30分鐘！名醫推薦「這姿 - 成人話題討論

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By Yuri
at 2019-01-04T08:59

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做愛1次等於慢跑30分鐘！名醫推薦「這姿勢」最燃脂

做愛1次等於慢跑30分鐘！名醫：女上男下姿勢更燃脂(達志)

每天規律的運動，久了總是讓人失去動力，對此，台灣肥胖防治衛教學會常務理事暨減重
專科醫師劉伯恩表示，做愛也能達到「減重燃燒體內脂肪」。研究發現，做愛1次通常能
燃燒約250大卡，相當1碗白飯熱量，需要慢跑30分鐘才能消耗。

華人健康網報導，性愛減重是一種有氧運動，幫助燒脂，男女有益。研究指出，1個人每
周3次性生活的話，1年相當於時速10公里慢跑台北-苗栗要消耗的熱量。若搭配「刺激」
性行為，當則可讓腎上腺素分泌更旺盛，加速脂肪燃燒。因此，做愛不僅促進血液循環，
還對心臟有益。

劉伯恩指出，性愛減重有風險存在，特別是胖子，心臟負擔較重，還有血管硬化問題，以
及年長者劇烈性交時，心跳從1分鐘70下暴增2倍，收縮壓由150攀升至250，恐有「馬上風
」危險。

國外資料統計，「偷情」使人不易發胖，事前準備到事後遮掩，耗時又耗力，尤其是公眾
場所偷情的人，雙重刺激下，腎上腺素飆高，瞬間消耗熱量高居一位。但被抓姦就完蛋了
，請三思。

劉伯恩表示，做愛的姿勢與長度，也會影響燃脂效果。因為是全身性大肌肉運動，只要夠
持久，體脂肪掉越快。此外，女性要想瘦身，就不能像死魚一樣不動。劉伯恩說道「女上
男下」是女性消耗大量熱量姿勢，再藉由體位變化、前戲、親吻等動作，拉長時間，能消
耗更多熱量。

(中時電子報)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190101001658-260405

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All Comments

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By Kyle
at 2019-01-05T03:48
五樓要不要和我一起燃脂
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By Emily
at 2019-01-05T22:37
蓋
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By Margaret
at 2019-01-06T17:26
最近很肥，求女上
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By Rachel
at 2019-01-07T12:15
蓋
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at 2019-01-08T07:04
我不要
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By Aaliyah
at 2019-01-09T01:53
嗚嗚嗚嗚嗚怪不得我愈來愈肥QAQ
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By Yuri
at 2019-01-09T20:42
6樓可以考慮跟100樓偷情
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By Ida
at 2019-01-10T15:31
原來我一直被當燃脂機了
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By Connor
at 2019-01-11T10:20
約跑嘍！
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By Eartha
at 2019-01-12T05:10
好喔 女上搖起來 搖起來~(≧▽≦)/~
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By Eden
at 2019-01-12T23:59
還一週三次 一週二次就已經很拼了
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By Zenobia
at 2019-01-13T18:48
約，都約
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By Megan
at 2019-01-14T13:37
1周3次,還要30分鐘以上,好拼
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By Jack
at 2019-01-15T08:26
484在嗆我只能打手槍
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By Charlie
at 2019-01-16T03:15
難怪今年瘦10公斤
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By Poppy
at 2019-01-16T22:04
究竟是快跑100公尺？還是慢跑30分鐘？
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By Hardy
at 2019-01-17T16:53
每天慢跑30mins就是空幹哦。
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By Poppy
at 2019-01-18T11:42
原來，胖了是因為不做愛！
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By Olivia
at 2019-01-19T06:31
空幹王站出來
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By Odelette
at 2019-01-20T01:21
都我在動 難怪會瘦= =
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By Edith
at 2019-01-20T20:10
先不去說了 我先去跑步了
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By Isla
at 2019-01-21T14:59
不要逼我蓋到100樓喔
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By Oliver
at 2019-01-22T09:48
最燃脂的是做愛途中對方的家長打電話來
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By Hardy
at 2019-01-23T04:37
騙人，我每天做，女伴越來越胖
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By Thomas
at 2019-01-23T23:26
版上鄉民紛紛約跑
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By Steve
at 2019-01-24T18:15
ㄩ起來···
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By Valerie
at 2019-01-25T13:04
panda503464 XD
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By Carolina Franco
at 2019-01-26T07:53
邊抽插可以邊算跑到哪了 環島不知道要做多久
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By Enid
at 2019-01-27T02:42
唬爛30min都可以跑5km了最好打砲有一樣效果
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By Yedda
at 2019-01-27T21:32
頂多只能練心肺吧XD
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By Hedwig
at 2019-01-28T16:21
【但被抓姦就完蛋了，請三思。】
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By Zora
at 2019-01-29T11:10
我最怕被騎 乃都乃 我要超越極限
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By Tristan Cohan
at 2019-01-30T05:59
難怪我這麼瘦==
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By Hazel
at 2019-01-31T00:48
誰要慢跑的！快私訊我！
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By Enid
at 2019-01-31T19:37
中時唬爛新聞= =
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By Erin
at 2019-02-01T14:26
100樓蓋起來
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By Ida
at 2019-02-02T09:15
樓下都偷吃
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By Anonymous
at 2019-02-03T04:04
深田恭子是對的！
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By Joe
at 2019-02-03T22:53
真的嗎？晚上來試試
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By Anonymous
at 2019-02-04T17:43
快來在我上面吧哈哈
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By Charlotte
at 2019-02-05T12:32
快樂的減肥運動XDD
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By Zanna
at 2019-02-06T07:21
徵燃友啦！
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By Quanna
at 2019-02-07T02:10
我本來想隱瞞的，現在女生都知道哥的用心良苦了
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By Candice
at 2019-02-07T20:59
原來肥是因為我喜歡在下面QuO
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By Ophelia
at 2019-02-08T15:48
樓上沒關係，這裡一堆隱形燃料給你選
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By Victoria
at 2019-02-09T10:37
可惡.徵人一起減肥~
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By Brianna
at 2019-02-10T05:26
開放報名燃脂機ㄇ
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By Queena
at 2019-02-11T00:15
所以要減肥團要開班了嗎？
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By Kristin
at 2019-02-11T19:04
誰要來找我減脂xd
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By Ophelia
at 2019-02-12T13:54
給箭頭 但我今年反而胖了==
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By Cara
at 2019-02-13T08:43
阿是去年
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By Delia
at 2019-02-14T03:32
一起團報減肥班
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By Quanna
at 2019-02-14T22:21
30min/3sec
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By Odelette
at 2019-02-15T17:10
健身房有這種課程嗎
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By Candice
at 2019-02-16T11:59
約起來
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By Charlie
at 2019-02-17T06:48
有想跑步的 私
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By Valerie
at 2019-02-18T01:37
安安，需要燃脂的站內信
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By Emma
at 2019-02-18T20:26
徵求人肉騎馬機 駕～
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By Daniel
at 2019-02-19T15:15
有沒有妹子要一起減肥
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By Adele
at 2019-02-20T10:05
我都是動的那個，難怪胖不起來qq
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By Kristin
at 2019-02-21T04:54
有沒有妹子要一起減肥的，可以敲我
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By Genevieve
at 2019-02-21T23:43
可惜我要增肌 沒辦法幫女生了
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By Caroline
at 2019-02-22T18:32
嗚 難怪我越來越肥
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By Susan
at 2019-02-23T13:21
樓樓上 所以不要動就好啦
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By Victoria
at 2019-02-24T08:10
來喔 誰要一起運動
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By Madame
at 2019-02-25T02:59
有人要染指嗎
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By Zanna
at 2019-02-25T21:48
偷情減肥運動XD
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By Liam
at 2019-02-26T16:37
五樓屁股太銷魂了叭！純推五樓XD
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By Blanche
at 2019-02-27T11:26
求...愛愛...機器...一起...減肥
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By Catherine
at 2019-02-28T06:16
我100樓了嗎？
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By Hedda
at 2019-03-01T01:05
我躺著就好
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By Mason
at 2019-03-01T19:54
男生的咧= =
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By Joe
at 2019-03-02T14:43
真的會腳軟 最近一次大腿還抽筋 所以我信了~
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-03T09:32
這裡有台燃脂機 歡迎試乘XD
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By David
at 2019-03-04T04:21
徵人一起減肥
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-03-04T23:10
難怪我的手越來越細，脂肪燃燒光了
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-03-05T17:59
推
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-03-06T12:48
六樓是五樓的 100樓滾辣
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-03-07T07:37
\在一起/\在一起/\在一起/\5樓6樓在一起/
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By Dorothy
at 2019-03-08T02:27
乾 很久沒騎了 我難過
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By Iris
at 2019-03-08T21:16
認真幹起來真的會腿軟
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By Anthony
at 2019-03-09T16:05
歡迎一起燃脂OuO
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By Erin
at 2019-03-10T10:54
有沒有妹子要一起燃脂的？
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By Edward Lewis
at 2019-03-11T05:43
燃脂機器人們還不跟上，樓下隊形排出來
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By Sierra Rose
at 2019-03-12T00:32
5樓可以跟我一起減肥ㄇ
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By Eartha
at 2019-03-12T19:21
我超尬意女上 尤其很會搖的真的很容易啊嘶
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By Kelly
at 2019-03-13T14:10
小意思
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By Jack
at 2019-03-14T08:59
找人一起減酯
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By Candice
at 2019-03-15T03:48
歡迎來騎我(^_-)
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By Mason
at 2019-03-15T22:38
報名了～～
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By Leila
at 2019-03-16T17:27
以下開放報名女上
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By Charlie
at 2019-03-17T12:16
得證 約砲跟約跑效果相同
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-03-18T07:05
我戴心率錶量出來 半小時勉強100大卡
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By Belly
at 2019-03-19T01:54
難怪我瘦不了
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By Edwina
at 2019-03-19T20:43
白癡垃圾新聞
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By Ula
at 2019-03-20T15:32
難怪我最近瘦那麼多XD
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By Franklin
at 2019-03-21T10:21
可以找大叔報名~~
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By Dinah
at 2019-03-22T05:10
想燃脂
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-22T23:59
目標100樓
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By Puput
at 2019-03-23T18:49
相招燃脂囉～～～
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-24T13:38
窩4運動機器
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-25T08:27
誰要跟我__愛 阿不 慢跑30分鐘的
Candice avatar
By Candice
at 2019-03-26T03:16
女上男下燃的是誰的脂肪，女的吧？
William avatar
By William
at 2019-03-26T22:05
就說約跑是真的
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By Puput
at 2019-03-27T16:54
趕快跟小妹妹說.....
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-03-28T11:43
難怪我愈來愈胖
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By Skylar Davis
at 2019-03-29T06:32
趕快跟男友來燃脂>///<
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By Elma
at 2019-03-30T01:21
騙人!!我女友一週三次，每次在上面騎20分鐘，愈來愈胖!!
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By Bennie
at 2019-03-30T20:10
劉伯恩 中時 這組合我也只能科科
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By Dinah
at 2019-03-31T15:00
燃脂燃起來
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-01T09:49
需要性愛瘦身機器的請找我
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By Michael
at 2019-04-02T04:38
愉悅地燃燒250大卡～沒燒到500大卡別想睡覺
Susan avatar
By Susan
at 2019-04-02T23:27
誰要在我上面 私我
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By Ursula
at 2019-04-03T18:16
我都是男下啊 手上..
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By Brianna
at 2019-04-04T13:05
我來幫妳減肥
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By Kyle
at 2019-04-05T07:54
誰要一起 跟著老師 跟著老師 動吃動 完美線條的BODY
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By Hedwig
at 2019-04-06T02:43
難怪瘦不下來哈哈哈
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By Sarah
at 2019-04-06T21:32
想要跟樓上一起瘦下來的，去找他報名吧
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By Kristin
at 2019-04-07T16:21
這樣以後誰會討厭做有氧^_^?
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By Doris
at 2019-04-08T11:11
要一起做有氧嗎
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By Zenobia
at 2019-04-09T06:00
肥宅囤積脂肪的秘密解開了 快去買性愛機器人
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By Lucy
at 2019-04-10T00:49
我100樓！
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By Ingrid
at 2019-04-10T19:38
減重問我
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By William
at 2019-04-11T14:27
我都30分鐘起跳這要怎麼算
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By Rosalind
at 2019-04-12T09:16
跟肥宅無關
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By Emily
at 2019-04-13T19:34
女上遇過最久也不超過5分鍾，都嫌太累寧可躺著
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By Delia
at 2019-04-14T14:23
昨天跑了兩小時，累！
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By Aaliyah
at 2019-04-15T09:12
B真的需要好好運動了
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By Una
at 2019-04-16T04:01
那我換算下來不知慢跑多久了
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By Hamiltion
at 2019-04-16T22:50
跑跑跑～向前跑～
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By Elma
at 2019-04-17T17:39
看來該練習了 減肥啊啊啊啊
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By Odelette
at 2019-04-18T12:28
下個月再回報瘦身結果

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By Emma
at 2019-01-04T00:37
PTT首PO 原本只想讓這件比悲傷更悲傷的故事被時間自然風化 但每個聽過這故事的姊妹都催我趕快寫出來勸世.....所以我來惹 最近也近年關了 提供給有心到泰國找男按摩師的女生參考 ----------------------------------- 去年春假，我到泰國點了男按摩師。 身為女生，其實若只是 ...

別傻了！內射不能止經痛　名醫告訴妳精液

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By Frederica
at 2019-01-03T18:12
別傻了！內射不能止經痛　名醫告訴妳精液「副作用」 針對黃男稱「做愛完內射，月經會比較快來」 婦產科醫師說，精液內的前列腺素確實會造成子宮收縮 但與月經是否提早到來完全無關。 根據投訴人說法，她向黃男提到自己生理期來晚了，身體不適 黃竟告訴她：「其實這時候只要做愛完內射，通常就會比較快來。」 還強調「是真 ...

讓女人盡情哀嚎、跪地求饒

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By Ina
at 2019-01-03T17:33
上週去橘色藥妝連鎖店購買痠痛貼布時... 瞄到旁邊架上有販賣傳說中的允○傷藥膏... 突然想起廣大的網友鄉民推崇好用又便宜... 心癢之下，順手就帶了回來！！ （還真的便宜，不到200元） 結帳時，我心裏一直有鬼... 不敢與店員正眼直視... 深怕店員會露出詭異的笑容！ ********** ...

腳踝著迷

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By Thomas
at 2019-01-03T16:47
※ 引述《Igulaoda5566 (已哭老大)》之銘言： : 總之是最近才發現 : 腳踝對我有一種很強烈的吸引力 : 白淨且阿基里斯腱兩旁內凹的腳踝 : 在九分牛仔褲或寬褲的陪襯下 : 散發出一種曼妙優雅的清高感 : 比起胸腿這麼直接的意圖 : 這種隱約的勾引更能引起我的情慾 : 想知道有沒有人也和我一樣的 ...

同居的那些小事

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By Todd Johnson
at 2019-01-03T16:24
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