※ 引述《zfyhxc540 (Cc)》之銘言：
: 這次真的沒故事說了純分享啦～
: 其實女生多半都會擔心這方面的問題
: 我也不例外 嗚嗚
: 也知道要常常做凱格爾運動
: 可是久了真的很乏味
: 自己也不知道到底有沒有改善
其實我上班無聊也都一直在做凱格爾運動...
為了避免誤導版友~ 所以放上詳細資訊
基本練習：
躺在床上，腿張開，然後收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常上廁所中途小便時，忽然夾住
肌肉忍住的動作。收縮約 10 秒，再放鬆 10 秒，如此重複 10 ~ 15 次，每天 1~2 次！
站著、坐著的時候都可以做。
進階版：
如果你有一些經驗，你可以試著把一隻手指頭放到陰道裡面，收縮看看尿道附近的肌肉，
透過手指頭感受到陰道收緊的壓力，並多練習縮緊的張力。
互動版：
互動型凱格爾運動，男生可將其私密處放入女生的陰道內，而女生利用凱格爾運動收縮陰
道，讓男性感受不同的收縮刺激感（也就是有些人會說的『夾』~~），不僅能夠練習，也
能增加雙方床笫情趣。
有沒有效見仁見智... 個人覺得 感覺不出差異拉! 但是夾倒是感覺得出來?!
: 後來跟男友發現一種東西
: 看人家的心得感想覺得很猛的樣子
: 就買了一點都不聰明的聰明球(笑
（後文恕刪）
我個人覺得聰明球球有沒有感，看個人。
因為有版友推文提到 放進去會痛，我有點感同身受呀！
目前我手邊一共有四款 聰明球
一款是 FF第一代出來的單球 36MM
http://ppt.cc/tR18
一款是 Mae B. 的雙球 35MM
http://ppt.cc/IosU
一款是LELO出的 LUNA 黑珍珠 29MM
http://ppt.cc/B11e
一款是PIPEDREAM出的冰晶球 25MM
http://ppt.cc/4wQp
很可惜沒有買LELO的 正規四球 LUNA
http://ppt.cc/tIMg
我個人覺得FF的球太大，我根本塞不進去...以前第一次試的時候痛到打滾
後來不知道丟去哪邊就不見了。
Mae B的球球對我來說小一點點，可是努力塞進去第一顆球之後怎麼也塞不進第二顆
整個吊在外面... 是有鍛鍊到陰道口啦，可是感覺蠻差的。
然後他就跟我的FF一樣，消失在家中不見蹤影...
LELO的黑珍珠是我近期才買的！ 也是因為黑珍珠出來之後我才知道原來 尺寸大小差很多
原本我買到的大小35MM都是給 可能生過孩子的婦女鍛鍊用？
僅供參考：露娜球經典款推薦生育過的女性使用 （官網上寫的）
難怪我覺得怎麼放都放不下，更別說有36MM的FF球
近期買的是黑珍珠 大小才29MM 放得進去，只是需要潤滑+喬角度
放進去之後基本上站著、坐著不動是一點感覺都沒有。但是只要有走路、跳動、或是運動
就明顯感覺到裡面的球在震動，會感到搔癢，但是到底有沒有夾緊我就不知道
因為我不管是放進去或是拿出來都要慢慢來，進去要用手指推、出來會感覺有啵～的FU...
如果本身陰道口比較緊的女生可以建議找29MM以下的球球試試～
近期拿到一組很特別的鍛鍊球，我還沒膽嘗試... 打算先做足功課在來挑戰～
因為這組神奇的鍛鍊球已經進化到沒有拉線、沒有連結的矽膠套單純就是球啊！
很怕萬一弄不好我要上[新聞] 女子下體塞球無法取出半夜求救婦產科
我打算等有人可以在我卡住時幫我挖出來的時候我再來測試...
http://ppt.cc/s1bC
-----------補充一下-------------
基本上姐姐我個人對於陰道緊實度是還算滿意的。
因為曾經男人說過當我高潮的時候會瘋狂的夾緊，那種緊度是會讓他覺得痛
而且一直要把它推出去的感覺... （不管是不是真的，至少聽起來蠻開心就是）
是說想要用聰明球恢復到如同處女般緊緻是不可能...
但是可以用聰明球鍛鍊夾的肌力倒是真的。
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: 這次真的沒故事說了純分享啦～
: 其實女生多半都會擔心這方面的問題
: 我也不例外 嗚嗚
: 也知道要常常做凱格爾運動
: 可是久了真的很乏味
: 自己也不知道到底有沒有改善
其實我上班無聊也都一直在做凱格爾運動...
為了避免誤導版友~ 所以放上詳細資訊
基本練習：
躺在床上，腿張開，然後收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常上廁所中途小便時，忽然夾住
肌肉忍住的動作。收縮約 10 秒，再放鬆 10 秒，如此重複 10 ~ 15 次，每天 1~2 次！
站著、坐著的時候都可以做。
進階版：
如果你有一些經驗，你可以試著把一隻手指頭放到陰道裡面，收縮看看尿道附近的肌肉，
透過手指頭感受到陰道收緊的壓力，並多練習縮緊的張力。
互動版：
互動型凱格爾運動，男生可將其私密處放入女生的陰道內，而女生利用凱格爾運動收縮陰
道，讓男性感受不同的收縮刺激感（也就是有些人會說的『夾』~~），不僅能夠練習，也
能增加雙方床笫情趣。
有沒有效見仁見智... 個人覺得 感覺不出差異拉! 但是夾倒是感覺得出來?!
: 後來跟男友發現一種東西
: 看人家的心得感想覺得很猛的樣子
: 就買了一點都不聰明的聰明球(笑
（後文恕刪）
我個人覺得聰明球球有沒有感，看個人。
因為有版友推文提到 放進去會痛，我有點感同身受呀！
目前我手邊一共有四款 聰明球
一款是 FF第一代出來的單球 36MM
http://ppt.cc/tR18
一款是 Mae B. 的雙球 35MM
http://ppt.cc/IosU
一款是LELO出的 LUNA 黑珍珠 29MM
http://ppt.cc/B11e
一款是PIPEDREAM出的冰晶球 25MM
http://ppt.cc/4wQp
很可惜沒有買LELO的 正規四球 LUNA
http://ppt.cc/tIMg
我個人覺得FF的球太大，我根本塞不進去...以前第一次試的時候痛到打滾
後來不知道丟去哪邊就不見了。
Mae B的球球對我來說小一點點，可是努力塞進去第一顆球之後怎麼也塞不進第二顆
整個吊在外面... 是有鍛鍊到陰道口啦，可是感覺蠻差的。
然後他就跟我的FF一樣，消失在家中不見蹤影...
LELO的黑珍珠是我近期才買的！ 也是因為黑珍珠出來之後我才知道原來 尺寸大小差很多
原本我買到的大小35MM都是給 可能生過孩子的婦女鍛鍊用？
僅供參考：露娜球經典款推薦生育過的女性使用 （官網上寫的）
難怪我覺得怎麼放都放不下，更別說有36MM的FF球
近期買的是黑珍珠 大小才29MM 放得進去，只是需要潤滑+喬角度
放進去之後基本上站著、坐著不動是一點感覺都沒有。但是只要有走路、跳動、或是運動
就明顯感覺到裡面的球在震動，會感到搔癢，但是到底有沒有夾緊我就不知道
因為我不管是放進去或是拿出來都要慢慢來，進去要用手指推、出來會感覺有啵～的FU...
如果本身陰道口比較緊的女生可以建議找29MM以下的球球試試～
近期拿到一組很特別的鍛鍊球，我還沒膽嘗試... 打算先做足功課在來挑戰～
因為這組神奇的鍛鍊球已經進化到沒有拉線、沒有連結的矽膠套單純就是球啊！
很怕萬一弄不好我要上[新聞] 女子下體塞球無法取出半夜求救婦產科
我打算等有人可以在我卡住時幫我挖出來的時候我再來測試...
http://ppt.cc/s1bC
-----------補充一下-------------
基本上姐姐我個人對於陰道緊實度是還算滿意的。
因為曾經男人說過當我高潮的時候會瘋狂的夾緊，那種緊度是會讓他覺得痛
而且一直要把它推出去的感覺... （不管是不是真的，至少聽起來蠻開心就是）
是說想要用聰明球恢復到如同處女般緊緻是不可能...
但是可以用聰明球鍛鍊夾的肌力倒是真的。
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