中年健身對性能力的影響 - 成人話題討論

以下個人經驗心得

大叔40Y

10年前的能力大約是 7s/24hr (實戰或手排)

每次可以20-30mins 有時可以到 40 mins (抽插階段)

一年前體力最差的時候 一天大約只能 3s 每次只能撐20mins

最近半年積極跑健身房

昨天驗證的結果大約可以 5s/24hr 時間可以到 30min

所以健身真的可以提升體力與性能力

報告完畢

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