※ 引述《sasinko (yes~I am)》之銘言：
: 小弟前幾年剛好有買到這本書
: https://imgur.com/a/II9oTcO
: 斷斷續續練了一年
: 長度應該有18.5cm
: (我只知道我躺下來勃起快貼近肚臍）
: 龜頭寬度有6cm
: 其實我覺得把握它的幾個基礎練法
: 把凱格爾運動，握拉圈，延展法練好
: 一個星期挑3-4天練，每次練20分鐘
: 練3個月長度與粗度會有差
: 要再搭配深蹲跟補充些高蛋白
: 效果會更好
: 這些方法網路上找得到，還不需要這書
: 只是要注意別太躁進
: 像我一開始心太急，沒暖雞手勁太快太強
: 就造成包皮撕裂傷
: 跟陰莖硬化淋巴炎
: （陰莖有硬硬的腫塊，有點像淤血硬塊）
: 保持平常心，持之以恆才是關鍵
: ps:這本書後面的進階練法
: 像是雙重旋轉法，BTC延展法
: 根本是把老二當成伸縮自如的橡膠槍來練
: 一直想要不要挑戰這種神功
: 而望之卻步
: ※ 引述《DAGG5566 (滾蛋拉)》之銘言：
: : 哈
: : 這本書各位30cm有看過嗎
: : 不知道是不是真的能東山在起啊
: : 網路上看好像有些人是有效的
: : 就是不知道是否只是短期效果
: : 有人有這本書嗎 好難買啊
: : 可以站內聊嗎 謝謝
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO A1601.
前陣子小弟有發過這個運動的文章，雖然沒有買這本書但是也持續練了一年半，只不過是
上
像之前的文章說的一樣，先上個當初一開始練和三個月後的紀錄圖
這是一開始的
https://i.imgur.com/92pMmhD.jpg
這是三個月後的
https://i.imgur.com/QOugScH.jpg
相關初期的練法or心得就參考我之前的文吧，這裡就提些沒說過的
其實sa大提到的說的很好，自己當初時間是五天做兩天休息，初期（JP90)只要不躁進+身
體又能吸收的瞭運動的效果是可以突然間變長粗不少，而且會覺得形狀有點改變（左宗棠
沒這麼嚴重了），當然其中會有停滯期可以改變一下菜單
假如有太大力or握法不對的話出現像sa大所說的陰莖硬化淋巴炎，一定要停一周&看醫生
，我曾經第二個月也長過一次，後來就改變了下握法和力道
雙重旋轉和BTC延展我覺得延伸的效果有限而且容易受傷(也有可能是我目標不在變長所以
持續沒練這個很久），老外也比較少這兩項對於未勃起前的長度（flaccid length,FL)影
響比較大，對比這兩項我會較推薦進階做V-jelq 或冷卻前做個直昇機是畫圓（helicopte
r shakes,讓你高強度的運動後放鬆的）
最後不論是長短粗細，只要時常保持著健康的觀念與技巧，會使你在未來的路上幸福且性
福
在AV影業&成人直播工作的小弟一點心得
有錯請更正，感謝大大的閱讀
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
為自己體驗一切 為夢想體驗生活
--
: 小弟前幾年剛好有買到這本書
: https://imgur.com/a/II9oTcO
: 斷斷續續練了一年
: 長度應該有18.5cm
: (我只知道我躺下來勃起快貼近肚臍）
: 龜頭寬度有6cm
: 其實我覺得把握它的幾個基礎練法
: 把凱格爾運動，握拉圈，延展法練好
: 一個星期挑3-4天練，每次練20分鐘
: 練3個月長度與粗度會有差
: 要再搭配深蹲跟補充些高蛋白
: 效果會更好
: 這些方法網路上找得到，還不需要這書
: 只是要注意別太躁進
: 像我一開始心太急，沒暖雞手勁太快太強
: 就造成包皮撕裂傷
: 跟陰莖硬化淋巴炎
: （陰莖有硬硬的腫塊，有點像淤血硬塊）
: 保持平常心，持之以恆才是關鍵
: ps:這本書後面的進階練法
: 像是雙重旋轉法，BTC延展法
: 根本是把老二當成伸縮自如的橡膠槍來練
: 一直想要不要挑戰這種神功
: 而望之卻步
: ※ 引述《DAGG5566 (滾蛋拉)》之銘言：
: : 哈
: : 這本書各位30cm有看過嗎
: : 不知道是不是真的能東山在起啊
: : 網路上看好像有些人是有效的
: : 就是不知道是否只是短期效果
: : 有人有這本書嗎 好難買啊
: : 可以站內聊嗎 謝謝
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO A1601.
前陣子小弟有發過這個運動的文章，雖然沒有買這本書但是也持續練了一年半，只不過是
上
像之前的文章說的一樣，先上個當初一開始練和三個月後的紀錄圖
這是一開始的
https://i.imgur.com/92pMmhD.jpg
這是三個月後的
https://i.imgur.com/QOugScH.jpg
相關初期的練法or心得就參考我之前的文吧，這裡就提些沒說過的
其實sa大提到的說的很好，自己當初時間是五天做兩天休息，初期（JP90)只要不躁進+身
體又能吸收的瞭運動的效果是可以突然間變長粗不少，而且會覺得形狀有點改變（左宗棠
沒這麼嚴重了），當然其中會有停滯期可以改變一下菜單
假如有太大力or握法不對的話出現像sa大所說的陰莖硬化淋巴炎，一定要停一周&看醫生
，我曾經第二個月也長過一次，後來就改變了下握法和力道
雙重旋轉和BTC延展我覺得延伸的效果有限而且容易受傷(也有可能是我目標不在變長所以
持續沒練這個很久），老外也比較少這兩項對於未勃起前的長度（flaccid length,FL)影
響比較大，對比這兩項我會較推薦進階做V-jelq 或冷卻前做個直昇機是畫圓（helicopte
r shakes,讓你高強度的運動後放鬆的）
最後不論是長短粗細，只要時常保持著健康的觀念與技巧，會使你在未來的路上幸福且性
福
在AV影業&成人直播工作的小弟一點心得
有錯請更正，感謝大大的閱讀
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
為自己體驗一切 為夢想體驗生活
--
All Comments