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男人在幹炮時常用到的肌肉位置 - 成人話題討論

Mason avatarMason · 2017-05-17

Table of Contents

其實下半身主要還是臀大肌

股四頭肌

股二頭肌


訓練方式很簡單

臀大肌 四頭肌 有大腿推蹬 深蹲

二頭部分就大腿內夾跟外擴


聽說女生更要練這兩項可以再幫男生夾時更有力

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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97



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All Comments

Steve avatarSteve2017-05-19
我要夾斷樓下
William avatarWilliam2017-05-21
樓上你會被我刺傷喔⊙_⊙
Cara avatarCara2017-05-23
1F跟5樓互夾龜頭
Enid avatarEnid2017-05-24
冒險蓋
Dora avatarDora2017-05-26
三樓逃避責任
Zanna avatarZanna2017-05-28
股二頭練大腿外展內收？？？？
Mary avatarMary2017-05-30
深蹲跟硬舉練的是股二頭啦
Catherine avatarCatherine2017-06-01
不懂別亂教...
John avatarJohn2017-06-02
難怪那二台器材都女的在排
Odelette avatarOdelette2017-06-04
那兩台髖外展內收其實除非是有特定膝蓋或下半身問題，
去開開合合真的浪費時間
James avatarJames2017-06-06
樓上教練<3
Lucy avatarLucy2017-06-08
哇！費爸粉欸！！！
Brianna avatarBrianna2017-06-09
內收外展跟股二頭哪來的關係？而且那種傳說聽聽就好了zzz
Connor avatarConnor2017-06-11
不過深蹲和硬舉明明是練腿後側的二頭啊.........
Ivy avatarIvy2017-06-13
深蹲？股二頭？黑人問號
Steve avatarSteve2017-06-15
下半身的肌肉真的很重要！尤其是臀部跟大腿
Frederica avatarFrederica2017-06-17
我看女生超愛練那兩台的 越正的越愛
不過都是超瘦的 器材永遠都只插一格
Emily avatarEmily2017-06-18
深蹲明明就是股四頭或臀大肌(較少)，一些推文我看不懂= =
Eartha avatarEartha2017-06-20
外展內收對於練短跑的滿重要的啊
Audriana avatarAudriana2017-06-22
腿後的半腱半膜永遠被遺忘