炮前暖身 - 成人話題討論

落枕睡不著
只好來發廢文

以前曾經打砲之後有點閃到腰
估計是因為喝醉幹的時候用了對腰不太好的姿勢

之後就習慣事前做ㄧ小組暖身運動

除了基本的關節運動之外還會在沖澡時候做
下背肌伸展
坐姿體前彎
深蹲
弓箭步跟高壓腿

除此之外想請教板上大大神人
有沒有說想玩某些姿勢要特別做的暖身OUO

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