深蹲對於床上的幫助 - 成人話題討論

原文43

魯叔我也有重訓的習慣
重訓帶來的好處
除了持久度跟硬度大增外
體態也變結實
女伴看了也開心 不是嗎

除了深蹲外 小弟再推二個動作
都是可以加強臀部 核心 大腿的動作

第一個是羅馬椅
https://youtu.be/ZCIVTixwAKY
它可以直接訓練到下背 臀部 大腿
相較於深蹲它的動作較簡單
受傷的風險也較低
另外 若深蹲後下背會有酸到不行的現象
那就是下背的肌力不足
這動作也可以加強下背的訓練
提高深蹲時上半身的穩定度

另一個動作是內外展機的大腿外展
https://youtu.be/F_D8xq03RX4
這動作就是直接加強了臀部的訓練

對了 以上動作男女皆可以練
男生練了 又硬又久
女生練了 可以加長女上位的時間
尤其用m字腿把妳的男伴玩弄於雙腿之間
搞的他求生不得 求死不能 > \\\ <

西斯點是
有好幾次床太軟
用傳教士體位時很難施力
索性把女伴拖到床緣
直接雙腳著地增加衝刺力道
結果房間地板上也會鋪一層地毯
臀部往前頂 腳根卻往後滑
這時就穿上鞋子 腳就不會往後了
雖然變成全裸卻穿鞋的奇怪景像
但穿了鞋後
下半身的力量 100% 往前送
女伴爽到翻白眼
至此之後 把女伴拖到床緣 穿鞋子做
就成了我的必殺絕招了

對了 我女伴也是m腿的高手
每次做 我們就在搶主導權
看是她要m腿要我求生不得 求死不能的射
還是我要讓她爽到翻白眼

> \\\ <

這就是重訓帶來的好處

以上


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