有被女生説！欸你下面一大包嗎？ - 成人話題討論

: 還是女生會說 身體變壯還是哪裡手臂很粗
想手臂要很粗?
那就一定要練你的三頭肌

三頭顧名思義就是有三個頭
https://i.imgur.com/FiR1kMo.jpg

想要撐爆你的袖子
那就一定要操爆你的三頭肌


你可以試試看仰臥臂屈伸
https://i.imgur.com/tIcRiSE.jpg

或是龍門架的繩索下壓也可以
https://i.imgur.com/gwTS49e.jpg


但基本上還是建議練腿比較好
https://i.imgur.com/gVTbOxm.jpg


: 有被女生説過 欸 你下面看起來一大包欸！？

現在越來越多的女生會去健身、懂重訓

當她們先看到你那一包

再看到被兩隻小雞腿夾著

基本上你已經出局了



人體的肌肉有60%以上都在臀腿

你那一包最靠近的是你的大腿內側內收肌
https://youtu.be/UexgtUF8cX0?t=706

要能夠跪姿抽插很久靠的是你的股四頭肌、小腿肌

要能夠抽插得很用力靠的是你的臀中肌臀大肌




基本上每週至少要兩次練腿

深蹲自己1.5倍體重作組、硬舉自己2倍體重作組

再加上坐姿抬腿、保加利亞單腿蹲、槓鈴臀推

有氧直接用哈克深蹲機，不間斷持續30分鐘


馬上旁邊就會有女生帶你回去跟她有氧了
https://i.imgur.com/tXXgMa9.jpg






我們都聽過找職業運動員都很會幹

為什麼妳直接找健身腹肌男會有機率踩雷



就是因為真正的運動員他是有練腿的

不是只是在健身房把身材練好而已



因為腹肌是低體脂的結果

你沒看到腹肌不等於他沒有核心力量

他只是用脂肪把重要的東西保護起來而已













: 我知道你們看到胸部很大的女生會去留言
抱歉，我沒有留言
: 甚至有當面說的
: 哇 原來你身材這麼好 胸部這麼大
: 哇 你穿這樣腿好長 很漂亮
會講這種話的意圖太強烈
通常都是變態


















我都是直接寄站內信的
https://i.imgur.com/dOqiGOG.png

--