慟!不硬是老了還是沒運動? - 成人話題討論

我前一陣也是軟男，
但我覺得睡覺跟吃補是有用的。

睡覺部分，因為被診斷出有呼吸中止症，
所以一直睡不好，這部分是去做小手術，
一方面止鼾，另一方面會改善睡眠品質。

吃補方面，自己買了蠻卡、精胺酸的複方碇。
還有一些茄紅素，預防攝護腺肥大。

稍微禁慾，每兩三天才一次。
盡量睡飽，大概在10點半前就寢。

一個月後，有時候硬起來龜頭會微微脹痛。
這是我的方法，不盡然適合你，僅供參考。

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