到底怎麼搖 - 成人話題討論

之前的文章應該不在了

蹲著上下搖的主要是看體力和角度

坐著前後搖就比較看技巧，但其實前後搖是男生比較爽，視覺和感覺都是

之前的教學可能不是很好懂，我再把前後搖的技巧寫簡單一點

其實說穿了前後搖最重要的訣竅就是重心要放對

https://imgur.com/6Y7L1gs

重心要放在雙手+腳踝，而不是膝蓋和屁股

也就是雙手腳踝不動、屁股和膝蓋動

膝蓋的動態=開合，這樣才能帶動屁股往前

屁股的動態=前後，這樣才有抽插感，不然也只是在裡面攪而已

整個重量坐屁股，這樣再前後搖當然會覺得很卡，也容易在根部折到男生

加上膝蓋都不動，這樣大腿當然也沒辦法把骨盆往前帶

也不用擔心沒有舞蹈細胞會不會很生疏，其實不會

因為膝蓋一打開，你會發現你的屁股不得不往前

如果還生疏，雙手可以搭在男生肩上，會比較簡單，像這樣

https://imgur.com/1o0N8KV



對於新手可以從一些變化型開始，從簡單排到難：

1. 男坐椅子上，女面對坐上去騎
椅子不要有扶手和滾輪，且高度應該讓男女雙方腳都可落地
這樣一來腳可踩著，就不用怕重心不穩可以專心練搖

2. 床邊單腳落地
像這樣，有單腳撐著也比較穩
https://imgur.com/vElBIkJ

3. 床上騎，雙手搭肩

4. 床上騎，一手前一手後
手就像2那樣

5. 床上騎，兩手撐前方


最後要注意，腳踝有兩種方式

一種是腳板和小腿垂直，一種是腳板和小腿一直線（腳背朝下）

兩種都可以試試，不同的人可能會覺得其中一種比較好搖




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